Вот причины, по которым черный чай с имбирем следует включить в свой рацион для снижения уровня холестерина.
антиоксидант
Черный чай с имбирем содержит мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме. Нейтрализуя свободные радикалы, эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и уменьшают воспаление, помогая защитить сердце.
Для контроля высокого уровня холестерина натуральные средства могут творить чудеса.
По данным американского сайта Healthline , исследования на мышах показали, что теафлавины и теарубигины в черном чае снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Более раннее исследование показало, что употребление 690 мг катехинов из чая улун ежедневно в течение 12 недель снижает жировые отложения. Исследования также показывают, что регулярное употребление флавоноидов из черного чая также может помочь снизить высокий уровень холестерина.
Снижение уровня плохого холестерина ЛПНП
Регулярное употребление черного чая с имбирем помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Биоактивные вещества, присутствующие в черном чае с имбирем, помогают подавлять всасывание холестерина в кишечнике, что приводит к снижению уровня плохого холестерина.
В одном обзоре было обнаружено, что употребление черного чая значительно снизило уровень плохого холестерина ЛПНП на 4,64 мг/дл. Этот эффект был более выражен у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование 2014 года показало, что имбирь может снижать общий уровень холестерина и триглицеридов, в то время как другое исследование показало, что имбирь может снижать уровень плохого холестерина ЛПНП и повышать уровень хорошего холестерина ЛПВП, по данным Healthline .
Чашка черного чая с имбирем натощак может устранить плохой холестерин
Помогает детоксикации печени
Употребление черного чая с имбирем, особенно натощак, улучшит функцию печени. Это необходимо для регулирования уровня холестерина. Хорошо функционирующая печень будет эффективно управлять холестерином в организме.
Помогает контролировать вес
Устойчивое снижение веса играет важную роль в контроле уровня холестерина. Черный чай с имбирем помогает улучшить обмен веществ и подавить аппетит. Это помогает контролировать вес - важный фактор в контроле уровня холестерина.
Противовоспалительные свойства
Хроническое воспаление играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Черный чай с имбирем содержит противовоспалительные соединения, которые помогают уменьшить воспаление в организме, тем самым поддерживая здоровье сердца и снижая уровень холестерина.
Как приготовить черный чай с имбирем
Добавьте 2-3 ломтика очищенного свежего имбиря в 240 мл воды, кипятите 10 минут. Добавьте в кастрюлю черный чай, убавьте огонь до минимума и кипятите еще 5 минут.
По данным Healthline , лучше всего выпивать 3–4 чашки чая с имбирем (одна чашка объемом 240 мл) в день.
Ссылка на источник
Комментарий (0)