Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Не люблю ходить пешком, кататься на велосипеде каждый день, полезно ли это?; Неожиданные эффекты от 2 яблок в день...
4 ошибки образа жизни, которые могут легко вызвать рак почки
Учёные до сих пор не знают точной причины рака почек. Однако были выявлены некоторые факторы, которые могут повреждать почки, тем самым увеличивая риск развития этого заболевания.
Почечно-клеточный рак — самый распространённый тип рака почки. Статистика показывает, что рак почки занимает 14-е место по распространённости в мире . Заболеваемость этим видом рака растёт.
Чрезмерное употребление алкоголя может повредить почки и увеличить риск развития рака почек.
Распространенными симптомами рака почки являются боль в боку, непосредственно в месте расположения почки, повышенное артериальное давление, кровь в моче, лихорадка, необъяснимая потеря веса. и постоянная усталость. Как и в случае с другими видами рака, раннее выявление имеет решающее значение для повышения шансов на излечение.
Чтобы предотвратить рак почки, людям необходимо избегать следующих вредных видов образа жизни:
Приём слишком большого количества обезболивающих. Многие люди с проблемами со здоровьем регулярно используют безрецептурные обезболивающие для снятия боли. Эти препараты обеспечивают временное облегчение, но могут вызывать серьёзные побочные эффекты, такие как повреждение почек. Со временем это может привести к раку почки.
Употребляйте много обработанных продуктов. Закуски, полуфабрикаты или фастфуд часто вкусны. Однако они содержат много соли и фосфора. Эти два вещества вредны при частом и длительном употреблении. Поэтому не только людям с заболеваниями почек, но и здоровым людям необходимо ограничить потребление обработанных продуктов. Читатели могут прочитать эту статью на странице «Здоровье» 1 июля.
Не любите ходить пешком. Может, стоит ездить на велосипеде каждый день?
Велоспорт — это упражнение, которое помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, контролировать вес и психическое благополучие.
Велоспорт — это универсальный и доступный вид физических упражнений, который приносит массу пользы для здоровья людям всех возрастов.
Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить как физическое, так и психическое здоровье.
Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить физическое и психическое здоровье
Велоспорт — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердце, лёгкие и кровеносные сосуды, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярные поездки на велосипеде могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта. Согласно исследованиям, регулярные поездки на велосипеде снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний до 50%.
Наращивайте мышечную массу. Велоспорт также является эффективным способом наращивания и поддержания силы и гибкости мышц. Он в первую очередь нагружает мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодичные мышцы. Повторяющиеся движения во время езды на велосипеде помогают тонизировать и укрепить эти мышцы.
Контроль веса и сжигание жира. Велоспорт также играет важную роль в контроле веса и сжигании жира. Он способствует эффективному сжиганию калорий: в среднем каждый час езды на велосипеде сжигается от 400 до 1000 калорий, в зависимости от интенсивности и веса. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице о здоровье 1 июля .
Неожиданные эффекты от двух яблок в день
Яблоки не только помогают снизить уровень холестерина, но и понижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.
Эли Бречер, диетолог, работающий в Великобритании, объясняет: «Яблоки — богатые питательными веществами фрукты, содержащие 10% суточной нормы витамина С, а также медь, витамин К и витамин Е».
Употребление одного яблока в день — отличный способ сохранить здоровье сердца, поскольку богатое содержание пектина в яблоках помогает снизить уровень холестерина, а полифенолы также снижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.
Употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2020 году, показало, что употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина.
Исследователи из Великобритании и Италии попросили 40 участников съедать по два яблока в день в течение восьми недель. У них наблюдалось значительное снижение уровня холестерина.
Исследователи также обнаружили, что после ежедневного употребления яблок кровеносные сосуды у людей стали более здоровыми и расслабленными.
Поговорка «Одно яблоко в день — и доктор не нужен» кажется правдой , считает ведущий автор исследования профессор Джули Лавгроув из Университета Рединга (Великобритания).
Яблоки содержат флавоноиды, называемые процианидинами, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и могут способствовать снижению уровня «плохого» холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
Комментарий (0)