Чай — очень распространённый напиток, широко используемый в культурной жизни вьетнамцев. Чай нежирный, охлаждающий и содержит мало сахара, поэтому он абсолютно безопасен для уровня сахара в крови. В частности, мятный чай — напиток не только вкусный, но и полезный для здоровья.
По словам Болдски, мята — ароматная трава, родом из Европы. На протяжении тысячелетий человечество использовало мяту для ароматизации и в лечебных целях.
Мята перечная используется в качестве ароматизатора во многих продуктах, таких как конфеты, зубная паста, эфирные масла и чай.
Чай из перечной мяты обладает гипогликемическим эффектом. Исследования показывают, что у мышей с диабетом, употребляющих экстракт перечной мяты, значительно снизился уровень сахара в крови.
Другое исследование показало, что у крыс, больных диабетом, которым в течение 21 дня давали мятный чай, уровень сахара в крови снизился на 25%.
Мятный чай не только регулирует уровень сахара в крови, но и обладает массой полезных для здоровья свойств, а хорошая новость заключается в том, что его легко приготовить дома.
Преимущества мятного чая
Облегчает проблемы с пищеварением
Мята перечная издавна используется как средство от проблем с пищеварением, таких как газы, вздутие живота и расстройство желудка.
Исследования на животных показали, что перечная мята расслабляет пищеварительную систему и может смягчить боли в желудке. Поэтому употребление чая с перечной мятой может помочь облегчить проблемы с пищеварением.
Помогает освежить дыхание
Мята перечная используется как освежитель дыхания, предотвращая неприятный запах, поэтому её добавляют в ополаскиватели для полости рта, зубные пасты и жевательные резинки в качестве ароматизатора. Кроме того, мята перечная обладает антибактериальными свойствами, помогая уничтожать бактерии, вызывающие зубной налёт и заболевания дёсен.
Уменьшить заложенность носа
Мятный чай может помочь улучшить циркуляцию воздуха в носу, если у вас заложенность носа из-за простуды и аллергии.
Это связано с тем, что перечная мята обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы простуды и инфекций верхних дыхательных путей.
Употребление мятного чая и вдыхание эфирного масла мяты перечной эффективно облегчают заложенность носа.
Снять головные боли напряжения
Употребление чая с перечной мятой может помочь расслабить мышцы и снять головную боль, вызванную напряжением. Это связано с тем, что мята содержит эфирные масла, которые усиливают кровообращение и создают ощущение прохлады, помогающее облегчить боль.
Повышение энергии
Употребление чая с перечной мятой может повысить уровень энергии и снять усталость. Благодаря содержанию ароматических эфирных масел, мята помогает организму быть более бодрым и бодрым.
Уменьшить менструальные спазмы
Несколько исследований показали эффективность экстракта перечной мяты в облегчении менструальных болей. Эфирное масло перечной мяты помогает облегчить боли и спазмы в животе, помогая телу чувствовать себя более комфортно.
Улучшить сон
Мятный чай не содержит кофеина, освежает и способствует расслаблению мышц, поэтому его употребление перед сном поможет улучшить ваш сон.
Как просто приготовить мятный чай
Вскипятите 2 стакана воды. Выключите огонь и добавьте в воду горсть измельчённых листьев мяты. Дайте листьям мяты настояться 5 минут. Процедите чай и выпейте.
Когда следует пить мятный чай?
Мятный чай можно пить в любое время дня, так как он не содержит кофеина. Однако лучше всего пить его после еды, чтобы улучшить пищеварение, или во второй половине дня, чтобы повысить уровень энергии.
Вы также можете пить мятный чай перед сном, чтобы расслабиться и лучше спать.
Примечание:
- Людям с аллергией на мяту следует избегать употребления этого чая.
- Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует избегать употребления чая с перечной мятой.
Источник
![[Фото] Председатель Национальной ассамблеи Тран Тхань Ман посещает вьетнамскую героическую мать Та Тхи Тран](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/20/765c0bd057dd44ad83ab89fe0255b783)
Комментарий (0)