Напитки, помогающие снизить уровень сахара в крови и облегчить менструальные боли, которые может приготовить каждый, даже самый неуклюжий.

Чай — очень знакомый напиток, широко используемый в культурной жизни вьетнамского народа. Чай содержит мало жира, охлаждает и содержит мало сахара, поэтому он абсолютно безопасен для уровня сахара в крови. Среди них мятный чай — вкусный и полезный напиток.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 1.

По словам Болдски, мята — ароматная трава, родом из Европы. На протяжении тысяч лет люди использовали мяту в качестве ароматизатора и для использования ее лечебных свойств.

Мята перечная используется в качестве ароматизатора во многих продуктах, таких как конфеты, зубная паста, эфирные масла и чай.

Мятный чай обладает гипогликемическим действием. Исследования показывают, что у мышей с диабетом, принимавших экстракт перечной мяты, значительно снизился уровень сахара в крови.

Другое исследование показало, что диабетическим крысам, которым в течение 21 дня давали чай с перечной мятой, удалось снизить уровень сахара в крови на 25%.

Мятный чай не только регулирует уровень сахара в крови, но и приносит много пользы для здоровья, и хорошая новость в том, что его легко приготовить дома.

Преимущества мятного чая

Устраняет проблемы с пищеварением

Мята перечная издавна используется как средство от проблем с пищеварением, таких как газы, вздутие живота и расстройство желудка.

Исследования на животных показали, что перечная мята расслабляет пищеварительную систему и может облегчить боли в желудке. Таким образом, употребление чая с перечной мятой может облегчить проблемы с пищеварением.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 2.

Помогает освежить дыхание

Мята перечная используется как освежитель дыхания, предотвращающий неприятный запах изо рта, поэтому ее используют в качестве ароматизатора в ополаскивателях для полости рта, зубных пастах и жевательных резинках. Кроме того, мята обладает антибактериальными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вызывающие зубной налет и заболевания десен.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 3.

Уменьшить заложенность носа

Чай из перечной мяты может помочь улучшить поток воздуха через нос, если у вас заложенность носа из-за простуды и аллергии.

Это связано с тем, что мята перечная обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить простуду и инфекции верхних дыхательных путей.

Употребление мятного чая и вдыхание эфирного масла мяты эффективно для облегчения заложенности носа.

Снятие головных болей, вызванных напряжением

Употребление чая с перечной мятой может помочь расслабить мышцы и снять головные боли, вызванные напряжением. Причина в том, что мята перечная содержит эфирные масла, которые помогают усилить приток крови и обеспечивают ощущение прохлады, помогающее облегчить боль.

Повышение энергии

Употребление чая с перечной мятой может повысить уровень энергии и уменьшить усталость. Поскольку мята содержит охлаждающие эфирные масла, она помогает организму чувствовать себя более бодрым и свежим.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 4.

Уменьшить менструальные боли

Несколько исследований показали эффективность экстракта перечной мяты в уменьшении менструальных спазмов. Эфирное масло мяты перечной помогает облегчить боли и спазмы в желудке, обеспечивая организму больший комфорт.

Улучшить сон

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 5.

Мятный чай не содержит кофеина, освежает и помогает расслабить мышцы, поэтому употребление его перед сном поможет улучшить ваш сон.

Как просто приготовить мятный чай

Вскипятите 2 стакана воды. Выключите огонь и добавьте в воду горсть порванных листьев мяты. Замочите листья мяты в воде на 5 минут. Процедите чайные листья и выпейте.

Когда следует пить мятный чай?

Мятный чай можно пить в любое время дня, так как он не содержит кофеина. Однако принимать их следует после еды, чтобы улучшить пищеварение, или во второй половине дня, чтобы повысить уровень энергии.

Вы также можете выпить мятный чай перед сном, чтобы расслабиться и лучше спать.

Примечание:

- Людям, страдающим аллергией на мяту, следует избегать употребления этого чая.

- Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует избегать употребления чая с перечной мятой.

Источник