Соответственно, существует два типа упражнений, которые могут стимулировать выработку организмом «противоракового вещества» миокина. Это вещество выделяется мышцами во время физических упражнений, сообщает научный новостной сайт Scitech Daily .
HIIT 30 минут в день, сильное воздействие на раковые клетки
Исследование, проведённое доктором Франческо Беттаригой и его коллегами из Университета Эдит Коуэн (Австралия), включало пациентов с раком молочной железы, прошедших лечение и стабилизировавших своё состояние. Им были назначены упражнения на выносливость (ВИИТ) по 30 минут в день в течение 12 недель.
Результаты показали, что всего одна 30-минутная тренировка на выносливость или высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) может стимулировать организм к высвобождению большого количества миокинов. Примечательно, что этого количества оказалось достаточно для сильного воздействия на раковые клетки, замедляя рост опухоли на 20–30%, сообщает Scitech Daily.
Физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака.
Фото: ИИ
Доктор Беттарига подчеркнул, что физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака как во время, так и после лечения.
Какие конкретно упражнения?
Упражнения на выносливость, способствующие выработке миокинов, включают:
Силовые тренировки , такие как силовые тренировки, приседания, отжимания, планки…
HIIT — это стратегия тренировок, которая чередует очень короткие периоды высокоинтенсивных упражнений и короткие периоды восстановления. Эти периоды высокоинтенсивных упражнений обычно длятся от 15 секунд до 4 минут, после чего следует отдых или низкоинтенсивная активность.
HIIT можно включать в различные упражнения, включая бег, езду на велосипеде…
Например, сочетание нескольких минут быстрого бега с медленным восстановительным бегом повышает эффективность метаболизма и способствует максимальному высвобождению миокинов.
Исследования показывают, что оба типа упражнений на самом деле способствуют выработке противораковых миокинов у людей, переживших рак.
Это отличная мотивация для того, чтобы включить физические упражнения в качестве стандартного дополнения к лечению рака.
Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm
Комментарий (0)