Узнайте, как физические упражнения высвобождают «противораковые препараты» из организма

Исследование, недавно опубликованное в научном журнале Breast Cancer Research and Treatment, показало, что физические упражнения не только предотвращают рак у здоровых людей, но и предотвращают рецидивы у онкологических больных, прошедших лечение.

Соответственно, существует два типа упражнений, которые могут стимулировать выработку организмом «противораковых веществ» – миокинов. Это вещество выделяется мышцами во время упражнений, сообщает научный новостной сайт Scitech Daily .

HIIT 30 минут в день, сильное воздействие на раковые клетки

Исследование, проведённое доктором Франческо Беттаригой и его коллегами из Университета Эдит Коуэн (Австралия), включало пациентов с раком молочной железы, проходивших лечение в целях стабилизации заболевания. Им были назначены упражнения на выносливость (ВИИТ) по 30 минут в день в течение 12 недель.

Результаты показали, что всего одна 30-минутная тренировка на выносливость или высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) может стимулировать организм к высвобождению большого количества миокинов. Примечательно, что этого количества достаточно для сильного воздействия на раковые клетки, замедляя рост опухоли на 20–30%, сообщает Scitech Daily.

Физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака.

Фото: ИИ

Доктор Беттарига подчеркнул, что физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака как во время, так и после лечения.

Какие конкретно упражнения?

Упражнения на выносливость, способствующие выработке миокинов, включают:

Силовые тренировки , такие как силовые тренировки, приседания, отжимания, планки…

HIIT — это стратегия тренировок, которая чередует очень короткие периоды высокоинтенсивных упражнений и короткие периоды восстановления. Эти периоды высокоинтенсивных упражнений обычно длятся от 15 секунд до 4 минут, после чего следует отдых или низкоинтенсивная активность.

HIIT можно включать в различные тренировки, включая бег, езду на велосипеде…

Например, сочетание нескольких минут быстрого бега с медленным восстановительным бегом повышает эффективность метаболизма и способствует максимальному высвобождению миокинов.

Исследования показывают, что оба типа упражнений действительно способствуют выработке противораковых миокинов у людей, переживших рак.

Это отличная мотивация для добавления физических упражнений в качестве дополнения к стандартному лечению рака.

Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm