Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Поиск подсказок, которые могут помочь людям жить дольше

Báo Thanh niênBáo Thanh niên05/06/2023


Но теперь, по данным Daily Mail , доктор Майкл Мосли, бывший британский врач, обнаружил, что секрет долголетия кроется в удивительном росте «хороших» вирусов в кишечнике.

К такому выводу пришли авторы недавних исследований секретов долгожителей в Японии и на Сардинии.

Японцы славятся своим долголетием, а на итальянском острове Сардиния также самый высокий в мире процент людей, доживающих до 100 лет и старше.

Раньше считалось, что причина кроется в питании и образе жизни, но теперь оказывается, что наличие полезных бактерий в кишечнике также может творить чудеса.

Что показало исследование?

В исследовании, опубликованном в научном журнале Nature Microbiology в начале мая, ученые из Массачусетского технологического института и Гарвардского университета (США) проанализировали образцы кала почти 200 долгожителей из этих двух регионов, чтобы найти подсказки об их долголетии.

Результаты показали, что по сравнению с людьми старше 60 лет у долгожителей в кишечнике обнаружено больше «хороших» бактерий и «хороших» вирусов, сообщает Daily Mail .

Вы можете быть удивлены, узнав, что в кишечнике человека, помимо уже упомянутых бактерий, обитает множество вирусов и грибков.

Люди часто думают о вирусах как о вредоносных и вызывающих болезни, но существует также множество безвредных вирусов, а некоторые из них кажутся полезными.

Bác sĩ tiết lộ: Làm điều đơn giản này, bạn có thể sống đến 100 tuổi!   - Ảnh 2.

У долгожителей в кишечнике больше «хороших» бактерий и вирусов.

Так как же вирусы в кишечнике долгожителей помогают им оставаться здоровыми?

По крайней мере, они атакуют и убивают «плохие» бактерии, вызывающие воспаления и инфекции в кишечнике.

Эти особые вирусы, называемые бактериофагами (вирусы, убивающие бактерии), очень распространены и все чаще используются в медицине в качестве альтернативы антибиотикам, особенно при лечении кишечных и полирезистентных инфекций.

Исследователи полагают, что, помимо уничтожения вредных бактерий, некоторые вирусы в кишечнике долгожителей также вырабатывают большое количество сероводорода ( H2S ). Этот газ способствует поддержанию слизистой оболочки кишечника, что способствует усвоению организмом питательных веществ и предотвращает попадание бактерий и токсинов в кровоток. Это помогает предотвратить хроническое воспаление и болезни старения, такие как артрит, болезни сердца, деменция и рак.

H2S также обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, помогая защитить мозг, сердце, печень и другие органы.

Tìm ra manh mối có thể giúp con người sống thọ hơn - Ảnh 2.

Бактериофаги очень популярны и все чаще используются в медицине в качестве альтернативы антибиотикам.

В малых дозах H 2 S также может повышать эффективность митохондрий, которые считаются «батареями» клеток, тем самым способствуя улучшению энергии и здоровья клеток.

Что нужно делать для укрепления микрофлоры кишечника?

Употребляйте больше клетчатки : больше всего клетчатки содержится в луке, чесноке, спарже, артишоках, зелени одуванчика, бананах и морских водорослях. В целом, по данным Гарвардского университета, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, такие как пшеница, овес и ячмень, являются хорошими источниками пребиотической клетчатки.

Овощи и бобовые, богатые клетчаткой, а также зеленые овощи, богатые серой, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, салат и редис, помогут увеличить выработку H2S в организме.

Употребляйте больше пробиотических продуктов : пробиотические продукты содержат «хорошие» микроорганизмы, которые могут изменить микробиом кишечника. К ним относятся ферментированные продукты, такие как йогурт с живыми культурами, маринованные овощи, соевый соус, чай комбуча, кимчи, блюда из ферментированной сои и квашеная капуста.

Проводите больше времени с близкими : доказано, что это помогает вам жить дольше. Исследование, опубликованное в журнале Nature в 2019 году, охватившее 117 человек, показало, что у людей со счастливыми семьями или большим количеством близких друзей кишечная микрофлора богаче и разнообразнее, чем у тех, кто живёт один или находится в социальной изоляции. Таким образом, поддержание связи с друзьями — это также хороший способ улучшить микрофлору кишечника, сообщает Daily Mail .



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт