Топ-3 продуктов, которые следует употреблять и избегать при жировой дистрофии печени

Жировая болезнь печени — это состояние, при котором в печени накапливается избыточный жир, нарушающий ее функцию.

Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи (Индия) сказал, что существует два типа жировой болезни печени: неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и алкогольная жировая болезнь печени.

Ниже приведен список продуктов, полезных для здоровья печени, а также некоторых продуктов, которые усугубляют заболевания печени, включая жировую дистрофию печени, по данным Times of India (Индия).

Выбирайте лучшие продукты для вашей печени

Фото: ИИ

3 продукта, вредных для печени

Сладкие напитки : к ним относятся газированные напитки и фруктовые соки. Они содержат пустые калории, вредные подсластители и консерванты. Даже диетические газированные напитки вредны, поскольку содержат искусственные подсластители, такие как аспартам. Доктор Сети добавляет, что вместо сладких напитков он предпочитает воду, кофе или чай.

Жареные продукты : большинство из них вредны для печени. Если вы действительно не можете ограничить употребление жареной пищи, Сети рекомендует жарить её во фритюрнице или на масле авокадо, оливковом масле...

Ультраобработанные продукты : такие как картофель фри, хот-доги, лапша быстрого приготовления... Эти продукты подвергаются высокой степени переработки и вредны для печени. Вместо этого перейдите на более полезные продукты, такие как овсянка, яйца или цельнозерновой хлеб.

3 продукта, которые помогают обратить вспять жировую болезнь печени

Полезные напитки : чёрный кофе, чёрный чай, зелёный чай... все они полезны для здоровья печени. Эти напитки богаты антиоксидантами, которые поддерживают её здоровье. Ограничьте потребление до 1-2 чашек в день и не добавляйте сахар. Если очень хочется сладкого, можно добавить немного мёда. Людям с проблемами сна можно выбирать напитки без кофеина.

Куркума : содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами. Попробуйте добавлять от половины до одной чайной ложки куркумы в свой ежедневный рацион.

Добавьте в свой рацион такие фрукты , как черника, брокколи и свёкла. Ягоды, такие как черника и клубника, богаты антиоксидантами (антоцианами), которые помогают улучшить работу печени. Брокколи, в свою очередь, содержит сульфорафан, который способствует детоксикации печени. Свёкла богата беталаинами, которые улучшают кровообращение и способствуют детоксикации.

Источник: https://thanhnien.vn/top-3-thuc-pham-nen-an-va-nen-tranh-khi-bi-gan-nhiem-mo-18525072714583862.htm