Польза и вред огурцов для беременных женщин

Доктор Шобха Гупта, медицинский директор и специалист по ЭКО (экстракорпоральному оплодотворению) в Центре ЭКО Mother's Lap в Нью-Дели (Индия), сказала, что беременным женщинам всегда рекомендуется есть много свежих овощей и фруктов, чтобы оставаться здоровыми. Однако будущим мамам также необходимо следить за тем, что и в каких количествах они едят.

«Что касается огурцов, то это одна из самых полезных и низкокалорийных закусок, которую могут употреблять беременные женщины. Они не только освежают, но и приносят массу пользы для здоровья как вам, так и вашему ребенку», — говорит доктор Шобха Гупта.

По словам г-жи Гупты, высокое содержание воды в огурцах помогает организму удерживать воду и выводить токсины. Огурцы также содержат множество микроэлементов, включая витамин С, витамин К, витамин В и другие минералы, такие как калий, кальций, железо, цинк… Это важные вещества для здорового роста и развития плода.

Г-жа Шобха Гупта перечисляет пользу употребления огурцов во время беременности следующим образом:

- Огурцы богаты витамином B, который называют витамином хорошего самочувствия, поскольку он снижает тревожность, снимает стресс и улучшает настроение как матери, так и ребенка.

- Электролиты, содержащиеся в огурцах, могут помочь регулировать уровень артериального давления во время беременности.

- Будучи мочегонным средством, огурец помогает снизить потребление натрия и поддерживать баланс жидкости, тем самым стабилизируя артериальное давление.

Кроме того, поскольку огурцы содержат много воды, они помогают предотвратить обезвоживание, связанное с беременностью.

Кроме того, запоры и геморрой также являются распространенными проблемами во время беременности, поэтому огурцы, богатые клетчаткой, помогут облегчить эти состояния.

Г-жа Шобха Гупта также указала на недостатки, которые следует учитывать беременным женщинам при употреблении огурцов. Соответственно, доктор отметил, что нет ничего страшного, если вы едите немного. Потому что употребление слишком большого количества огурцов может привести к некоторым побочным эффектам, таким как частое мочеиспускание из-за высокого содержания соли и воды. Это приводит к обезвоживанию организма беременных женщин.

Побочные эффекты также вызывают у беременных женщин расстройство пищеварения, вздутие живота, метеоризм, что приводит к вздутию живота. Беременным женщинам также следует избегать употребления соленых и острых маринованных огурцов, если они страдают отеками и повышенным кровяным давлением.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo