Польза и вред огурцов для беременных

Доктор Шобха Гупта, медицинский директор и специалист по ЭКО в Центре ЭКО Mother's Lap в Нью-Дели, Индия, говорит, что беременным женщинам всегда рекомендуется есть много свежих фруктов и овощей для поддержания здоровья. Однако будущим мамам также следует внимательно следить за тем, что они едят и в каком количестве.

«Что касается огурцов, то это один из самых полезных и низкокалорийных перекусов для беременных женщин. Они не только освежают, но и приносят массу пользы для здоровья как вам, так и вашему малышу», — говорит доктор Шобха Гупта.

По словам Гупты, высокое содержание воды в огурцах помогает организму удерживать воду и выводить токсины. Огурцы также содержат множество микроэлементов, включая витамины C, K, B и другие минералы, такие как калий, кальций, железо, цинк... Эти вещества важны для здорового роста и развития плода.

Г-жа Шобха Гупта перечисляет пользу употребления огурцов во время беременности следующим образом:

- Огурцы богаты витамином B, который также называют витамином хорошего самочувствия, поскольку он снижает тревожность, снимает стресс и улучшает настроение как матери, так и ребенка.

- Электролиты, содержащиеся в огурцах, могут помочь регулировать уровень артериального давления во время беременности.

- Будучи мочегонным средством, огурец помогает снизить потребление натрия и поддерживать баланс жидкости, тем самым стабилизируя артериальное давление.

Кроме того, поскольку огурцы содержат много воды, они помогают предотвратить обезвоживание, связанное с беременностью.

Кроме того, запоры и геморрой также являются распространенными проблемами во время беременности, поэтому огурцы, содержащие много клетчатки, помогут облегчить это состояние.

Г-жа Шобха Гупта также указала на недостатки, о которых беременным женщинам следует помнить при употреблении огурцов. В связи с этим врач отметила, что нет ничего плохого в том, чтобы есть их немного. Однако чрезмерное употребление огурцов может привести к некоторым побочным эффектам, таким как частое мочеиспускание из-за высокого содержания соли и воды. Это приводит к обезвоживанию у беременных женщин.

Побочные эффекты также могут вызывать у беременных женщин расстройство желудка, вздутие живота и повышенное газообразование, что приводит к вздутию живота. Беременным женщинам также следует избегать употребления солёных и острых маринованных огурцов, если они страдают от отёков и повышенного артериального давления.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo