Как стресс влияет на здоровье кожи?
Стресс вызывает воспаление: хронический стресс может вызвать перепроизводство воспалительных соединений, что приводит к покраснению, отеку и раздражению. Это воспаление может усугубить такие кожные заболевания, как акне, экзема или псориаз.
Стресс вызывает сухость кожи: Стресс также может нарушить барьерную функцию кожи, которая необходима для поддержания надлежащего уровня влажности и защиты кожи от стрессовых факторов окружающей среды. Когда этот барьер нарушается, кожа может стать сухой, шелушащейся и более чувствительной к раздражителям.
Стресс вызывает морщины и гусиные лапки: Стресс может повлиять на способность вашей кожи восстанавливаться и регенерировать новые клетки. Это может привести к тусклому, неровному тону кожи и ускорить видимые признаки старения, такие как морщины и гусиные лапки.
Преимущества йоги для улучшения кожи
Физическая осанка
Физические позы в йоге помогают улучшить кровообращение и лимфодренаж, что может помочь в выведении токсинов и способствовать сиянию кожи. Кроме того, некоторые позы йоги, как известно, стимулируют эндокринную систему, помогая регулировать уровень гормонов и снижать выработку гормонов стресса, таких как кортизол.
Дыхание и медитация
По словам эксперта по гималайской йоге Сиддхи Акшара (Индия), дыхательные упражнения и медитативные практики в йоге также могут играть важную роль в снижении стресса, уменьшении воспалений, улучшении кровообращения и регулировании уровня гормонов, что в совокупности может способствовать более яркой и сияющей коже.
Заключение
«Практика йоги может снизить уровень стресса, помочь восстановить равновесие и улучшить общее состояние кожи, сделав ее сияющей и сияющей», — говорит эксперт по гималайской йоге Сиддха Акшар.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
Комментарий (0)