10 av de mest näringsrika livsmedel på planeten.

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på söndagen den 4 juni, till exempel: Att hitta en ny förening som förstör läkemedelsresistenta superbakterier tack vare AI; 4 vanor för att hålla öron, näsa och hals friska...

Topp 10 mest näringsrika livsmedel på planeten

Näringsrika livsmedel är mest effektiva. För att maximera ditt näringsintag, välj livsmedel som innehåller mest näring och största möjliga variation.

Här är de 10 mest näringsrika livsmedlen på planeten, enligt hälsosajten Healthline .

En portion vild lax på 100 gram innehåller cirka 2,2 gram omega-3 – vilket är extremt viktigt för att förbättra hälsan och minska risken för många allvarliga sjukdomar.

1. Lax

En portion vild lax på 100 gram innehåller cirka 2,2 gram omega-3, mycket högkvalitativt protein och många vitaminer och mineraler som magnesium, kalium, selen och B-vitaminer.

Omega-3 är extremt viktiga och bidrar till att förbättra hälsan och minska risken för många allvarliga sjukdomar.

Ät fet fisk minst en eller två gånger i veckan för att få i dig omega-3 som din kropp behöver.

2. Sallad

Av alla bladgrönsaker är sallad kung. Det är en av de mest näringsrika grönsakerna. Den är särskilt rik på vitamin C, vitamin A, vitamin K1 och stora mängder vitamin B6, kalium, kalcium, magnesium, koppar och mangan.

Sallad är ännu bättre än spenat

Sallad är ännu bättre än spenat. Den är också rik på bioaktiva föreningar som isotiocyanater och indol-3-karbinol, vilka har visat sig ha cancerbekämpande egenskaper.

Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Topp 10 mest näringsrika livsmedel på planeten på Thanh Nien Online hälsonyheter den 4 juni. Du kan också läsa andra artiklar om mat som: En av de bästa livsmedlen för att minska högt blodtryck och stroke; 6 principer för matkonservering i varmt väder...

4 typer av mediciner som inte bör avbrytas abrupt.

Att ta medicin enligt läkarens ordination är viktigt, inte bara för att kontrollera ditt nuvarande tillstånd utan också för att förhindra att andra hälsoproblem uppstår. Det finns vissa mediciner som du inte bör sluta ta, och du måste rådfråga din läkare om du vill sluta.

Det finns många anledningar till att människor plötsligt slutar ta sina mediciner. Det kan bero på att de inte längre har råd med medicinen, att de får obehagliga biverkningar eller att de upplever att de mår bra och inte behöver ta mer.

Att plötsligt sluta ta mediciner kan dock vara ett allvarligt misstag som i hög grad påverkar din hälsa, enligt Medical News Today (Storbritannien).

Att sluta ta blodtrycksmedicinering plötsligt kan öka risken för artärskador och stroke.

Vissa läkemedel måste trappas ner gradvis eftersom patienten kan utveckla ett beroende av läkemedlet. Om behandlingen avbryts abrupt kan abstinenssymtom som skakningar, ångest, svettningar och hjärtklappning uppstå. I allvarliga fall kan det leda till döden.

Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "4 typer av läkemedel som inte bör avbrytas plötsligt" i Thanh Nien Onlines hälsonyheter den 4 juni. Du kan också läsa andra artiklar om läkemedel som: Inrätta snarast minst 3 center för att reservera sällsynta läkemedel; "Receptbelagda läkemedel" säljs överallt, patienters liv tas lättvindigt...

Är vita fläckar på naglarna en anledning till oro? När ska jag uppsöka läkare?

Många friska människor får fläckar på naglarna någon gång. Men detta är vanligtvis inte ett tecken på en allvarlig sjukdom. Tillståndet kallas leukonyki.

Dr. Paul Jarrod Frank, en känd kosmetisk hudläkare i New York (USA), kommer att förklara mer om detta fenomen, enligt nyhetssajten Real Simple.

Vad är leukonyki?

Många friska människor får fläckar på naglarna någon gång. Men detta är vanligtvis inte ett tecken på allvarlig sjukdom.

Leukonyki är ett tillstånd där vita linjer eller prickar uppträder på naglarna på finger eller tå. Det är mycket vanligt och helt ofarligt.

Vita fläckar kan uppstå som små prickar på nageln, eller så kan de vara större och spridda över hela nageln. Fläckarna kan uppstå på en eller flera naglar.

Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Vita fläckar på naglarna - är de något att oroa sig för? När bör du uppsöka läkare? på Thanh Nien Online hälsonyheter den 4 juni. Du kan också läsa andra artiklar om naglar som: Tecken på naglarna som "avslöjar" att du kan ha en autoimmun sjukdom; Tecken på naglarna som avslöjar farligt höga kolesterolnivåer...

Önskar dig en glad och glad söndag med din familj.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm