3 saker att göra för att må bättre när du är förkyld

En förkylning är en mild luftvägsinfektion. Även om den sällan leder till komplikationer som lunginflammation, kan den orsaka ett antal obehagliga symtom. Det finns några åtgärder som kan hjälpa dig att må bättre.

Förkylningar åtföljs av symtom som halsont, täppt näsa, rinnande näsa, nysningar, mild feber och trötthet. Sjukdomen försvinner vanligtvis av sig själv efter 1 till 2 veckor. Om sjukdomen inte försvinner efter denna tid behöver du uppsöka läkare, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Ingefära innehåller naturliga antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att minska de obehagliga symtomen vid förkylning.

För att lindra de obehagliga symtomen vid förkylning kan patienter använda följande metoder:

Gurgla med saltvatten

Ett annat irriterande symptom är halsont. Om en täppt näsa gör det svårt att sova, gör halsont det svårt att svälja. För att lindra halsont rekommenderar experter att gurgla med saltvatten. Saltvatten har inte bara antibakteriella egenskaper utan hjälper också till att lindra smärtan, vilket minskar detta obehagliga symptom.

Att äta soppa och buljong är fördelaktigt för personer med förkylning.

Att äta mat med mycket vatten, såsom soppa, buljong eller gröt, är mycket fördelaktigt för personer med förkylning. Den varma temperaturen i dessa livsmedel hjälper till att tunna ut slem och fukta slemhinnorna i näshålan och halsen. Tunnt slem är lättare att få ut, vilket hjälper till att lindra nästäppa och minska hosta orsakad av slembildning i halsen.

Drick varmt te

Förutom vila är ett av de bästa sätten att återhämta sig från en förkylning att dricka varmt te. Ångan från dessa teer hjälper inte bara till att tunna ut slemmet i luftvägarna, utan de hjälper dig också att hålla dig hydrerad. Brist på vatten gör slemmet tjockare, vilket gör din täppta näsa mer obehaglig.

Inte bara det, örtteer som ingefära och gurkmeja är mycket fördelaktiga för immunförsvaret. Ingefära innehåller gingerol, en naturlig förening som har antiinflammatoriska och smärtlindrande effekter. Detta beror på att gingerol hjälper till att hämma enzymer och proteiner som är involverade i kroppens inflammatoriska process. Andra föreningar i ingefära som shogaol och zingiberen har också mycket goda antiinflammatoriska effekter.

Samtidigt är gurkmeja rik på curcumin, ett ämne med starka antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper hjälper curcumin till att lindra inflammation i halsen och andra delar av luftvägarna, vilket minskar känslan av halsont, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm