4 drinkar på kvällen hjälper till att hålla njurarna friska

Faktorer som genetik, stress och åldrande kan skada njurarna och öka risken för njursjukdom. Vissa drycker, när de konsumeras på kvällen, hjälper njurarna att fungera bättre och förebygger risken för sjukdom.

Njurarna är ett av kroppens viktigaste organ, från att filtrera blod och balansera vatten i kroppen till att reglera pH-, salt- och kaliumnivåer. Friska njurar hjälper kroppen att filtrera avfallsprodukter och balansera hormoner effektivt, enligt hälsoexperterna Healthline (USA).

Citronsaft innehåller näringsämnen som kan bidra till att förebygga njursten.

För att hålla njurarna friska kan man dricka följande drycker på kvällen:

Morotsjuice rengör njurarna

Viss forskning visar att två små glas morotsjuice varje dag hjälper till att rena njurarna. Kalium, C-vitamin och antioxidanter i juicen hjälper till att stärka immunförsvaret och förbättra njurfunktionen. Dessutom innehåller morötter citrat, vilket minskar syrahalten i urinen och hjälper till att förhindra bildandet av kalciumoxalatnjursten.

Grönt te

Grönt te är en av de bästa dryckerna för dina njurar eftersom det är rikt på katekiner, en antioxidant som minskar inflammation i kroppen. Dessutom kan det att dricka grönt te före sänggåendet (minst 2 timmar före sänggåendet) förbättra din allmänna hälsa genom att minska stress, underlätta matsmältningen, viktminskning och kontrollera blodsockret.

Tranbärsjuice

Tranbärsjuice är rik på antioxidanter som inte bara minskar inflammation utan också stärker immunförsvaret. Tranbärsjuice hjälper också till att minska risken för urinvägsinfektioner. Dessa infektioner kan, om de lämnas obehandlade, leda till pyelonefrit.

Viss forskning tyder på att tranbärsjuice kan hjälpa till att förhindra att bakterier fastnar i urinvägarna, vilket minskar risken för infektion. Den bästa tranbärsjuicen är osötad eller med låg sockerhalt.

Lemonad

Att dricka citronvatten är bra för njurarna eftersom vissa näringsämnen i citroner hjälper till att förebygga njursten och hjälper små stenar att passera genom urinvägarna. Dessutom bidrar citronvatten på kvällen också till fördelar som att stödja avgiftning i kroppen, förbättra matsmältningen och immuniteten, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm