4 viktiga UV-skyddsprodukter att ha när du är utomhus.

Även om solljus innehåller UV-strålar bör du inte helt undvika det. Tidigt på morgonen hjälper solbad i cirka 10 minuter varje dag huden att producera D-vitamin, vilket är bra för din hälsa, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att bära solglasögon skyddar dina ögon och huden runt ögonen från ultravioletta strålar.

UV-strålarna är starkast mellan 10:00 och 16:00. Under hela året är UV-strålarna i vår- och sommarsolen generellt starkare än på hösten och vintern. Ju längre bort från ekvatorn, desto svagare blir UV-strålarna.

Om du tyvärr måste gå ut under varmt väder behöver du ta med följande saker för att skydda din hud:

Långärmad jacka

När du går ut i solen är det viktigt att bära långbyxor, långärmade tröjor eller en jacka. Skjortliknande kläder ger bäst UV-skydd. Ljusa tyger ger bättre skydd än mörka tyger. Tjocka, torra tyger blockerar UV-strålar bättre än tunna, våta tyger.

För närvarande tillverkar många företag lätta, bekväma kläder som erbjuder bra UV-skydd även när de är våta. UV-skyddseffektiviteten hos dessa solskyddande plagg mäts med ultraviolett skyddsfaktor (UPF), som varierar från 15 till 50+. Ju högre UPF, desto bättre UV-skydd.

Solskyddsmedel

Solskyddsmedel är en produkt som appliceras på huden och skyddar den mot UV-strålar. Det är dock viktigt att notera att även med solskyddsmedel kan vissa UV-strålar fortfarande tränga igenom huden.

Därför ska du inte tro att bara för att du har applicerat solskyddsmedel kan du vistas i solen hur länge du vill. Det bästa tillvägagångssättet är att kombinera solskyddsmedel med lämpliga kläder och solskydd.

Bär en hatt

Den ideala hatten för solskydd är en bucket hat med ett brätte som är minst 5 till 7 cm brett. Denna typ av hatt hjälper till att skydda alla hudområden som ofta utsätts för solljus, såsom öron, ögon, panna, näsa och hårbotten.

Kepsar ger bra skydd för pannan och ansiktet, men inte för halsen och öronen, områden som är benägna att drabbas av hudcancer. Stråhattar ger inte lika mycket solskydd som hattar av tyg.

Ta med dina solglasögon

Solglasögon ger utmärkt skydd för ögonen och huden runt omkring dem. Studier visar att många timmar i solen utan solglasögon ökar risken för ögonsjukdomar, enligt Healthline.

Källänk: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm