5 faktorer som avgör ett barns längd

Näring, hormoner, kön, motion och sjukdomar påverkar barns längdutveckling.

Förutom genetiska faktorer hjälper en hälsosam kost, lämplig motion i kombination med medicinsk vila barn att öka sin längd effektivt.

Ärftlig

Gener är inte den enda faktorn som förutsäger en persons längd. I vissa fall kan barn vara mycket längre än sina föräldrar och andra släktingar.

För närvarande finns det inget sätt att veta exakt hur långt ett barn kommer att bli när han eller hon växer upp, men det är möjligt att göra en uppskattning baserat på föräldrarnas längd. Beräkningen är att addera faderns och moderns längd, dividera med 2 och sedan subtrahera 7,5 cm om barnet är en flicka eller behålla samma värde om det är en pojke.

Näring

En rätt kost, inklusive totala kalorier, kolhydrater, protein, fett, vitaminer och mineraler, kan maximera ett barns tillväxtpotential.

Kalcium behövs för ben, tänder, nerv-, muskel- och hjärt-kärlfunktion, och för att förhindra blodkoagulering. Barn behöver kalcium och D-vitamin för att förebygga rakit. Gröna bladgrönsaker, mejeriprodukter som mjölk, yoghurt, soja och ost är rika på kalcium.

Många vitaminer spelar en tydlig roll i ett barns tillväxt. Specifikt hjälper D-vitamin till att stärka benen och förbättra kalciumupptaget. Vitamin C och E hjälper till att stärka immuniteten.

Fett ger energi, stödjer organens funktion och ämnesomsättningen i kroppen. Barn i åldern 2–3 år bör ha ett totalt dagligt fettintag på 30–35 % av kalorierna, denna siffra för barn i åldern 4–18 år är 25–35 %. Matolja, kött, fisk och nötter innehåller hälsosamma fetter.

Tillsammans med fett ger kolhydrater energi, utvecklar muskler och främjar matsmältningshälsan. Förutom mat är vatten nödvändigt för många kroppsaktiviteter och hjälper ditt barn att växa. Förutom filtrerat vatten och mjölk kan ditt barn dricka fruktjuice för att få i sig mer vitaminer och mineraler.

Lämplig träningsregim hjälper också barn att öka sin längd. Foto: Freepik

Sex

Pojkar växer generellt långsammare än flickor på grund av skillnader i pubertetsmilstolpar. Vuxna män tenderar dock att vara i genomsnitt 14 cm längre än kvinnor.

Hormoner

Under puberteten är hormoner viktiga för att reglera kroppens tillväxt. Dessa inkluderar sköldkörtelhormoner, tillväxt- och könshormoner som testosteron och östrogen.

Avvikelser i dessa hormoner kan förändra den totala tillväxten och längden. Barn med hypotyreos eller hypofyssjukdomar kan vara kortare än genomsnittet jämfört med sina föräldrar. I sällsynta fall orsakar hormonella störningar att barn är längre än normalt.

Medfödda sjukdomar

Vissa medfödda tillstånd kan påverka ett barns tillväxt. Till exempel är osteokondrodysplasi en genetisk abnormitet i utvecklingen av bindväv, ben eller brosk. Syndromet orsakar kortväxthet och ojämn tillväxt av bål och lemmar.

En annan medfödd sjukdom som gör att ett barn fördröjer puberteten och inte når full längd är Turners syndrom. Till skillnad från osteokondrodysplasi förekommer inte Turners syndrom i familjer.

Motor

Regelbunden motion bidrar till längdtillväxt. Barn bör upprätthålla minst 30 minuter till en timmes måttlig fysisk aktivitet, såsom simning, hopprep, gungning på en horisontell stång... varje dag.

Le Nguyen (enligt Healthline )

Läsare ställer frågor om barnsjukdomar här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html