Hej doktor: 5 enkla sätt att upptäcka tidiga kardiovaskulära risker hemma

Specialistläkare 2 Nguyen My Bao Anh, kardiologiska avdelningen, Nam Sai Gon International General Hospital, svarade: "Varje år dör hundratusentals människor av hjärt-kärlsjukdomar, och i många fall finns det inga varningssymtom." Hjärtsjukdomen, som kallas den "tysta mördaren", kan utvecklas tyst i många år. Men med bara några få enkla metoder hemma kan du tidigt identifiera risken för undersökning och behandling i tid.

Många farliga hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, dyslipidemi, ateroskleros... har ofta inga uppenbara symtom och kan utvecklas tyst i många år. Många upptäcker sjukdomen först när de hamnar i en nödsituation som stroke eller hjärtinfarkt. Enligt statistik tar hjärt-kärlsjukdomar varje år livet för cirka 200 000 människor i Vietnam – ett alarmerande antal.

Hej doktor: 5 enkla sätt att upptäcka tidiga kardiovaskulära risker hemma - Foto 1.

Hjärt- och kärlsjukdomar fortskrider ofta tyst.

FOTO. AI

"Hjärt- och kärlsjukdomar anses vara en 'tyst mördare', men om du vet hur du lyssnar på din kropp och är uppmärksam på ovanliga tecken kan du helt proaktivt upptäcka dem tidigt för snabb behandling", delade Dr. Bao Anh.

5 saker att göra hemma för att upptäcka kardiovaskulära risker tidigt

Doktor Bao Anh delar med sig av fem saker som kan hjälpa till att övervaka och upptäcka kardiovaskulära risker tidigt hemma, inklusive:

Mät blodtrycket regelbundet.
Övervaka din vilopuls.
Var uppmärksam på tecken på svullnad i benen, andnöd och trötthet.
Kontrollera din midja och vikt.
Övervaka blodfetter och blodsocker regelbundet.

Högt blodtryck är "inkörsporten" till många farliga kardiovaskulära komplikationer såsom stroke, hjärtsvikt och njursjukdom. Om blodtrycket är ≥ 140/90 mmHg i många olika mätningar, behöver du snart uppsöka en vårdcentral för en grundlig undersökning.

En normal vilopuls är 60–100 slag per minut. Om din puls är onormalt snabb eller långsam, eller om du upplever hjärtklappning, arytmi eller hjärtklappning, kan det vara ett varningstecken på en underliggande arytmi eller hjärtsjukdom. Ignorera inte detta fenomen om det inträffar upprepade gånger.

Hej doktor: 5 enkla sätt att upptäcka tidiga kardiovaskulära risker hemma - Foto 2.

Övervakning av blodtryck och puls hjälper till att upptäcka tidiga risker för hjärt-kärlsjukdomar hemma

ILLUSTRATION: AI

Det här är vanliga symtom på tidigt stadium av hjärtsvikt som många lätt förväxlar med normal trötthet. Trötthetskänsla vid ansträngning, svullnad i båda benen, tyngd i bröstet eller andnöd när man ligger ner är skäl att få sitt hjärta undersökt.

Fetma är ett tidigt varningstecken på metabola störningar – den främsta riskfaktorn för hjärtsjukdomar. Midjemått >80 cm hos kvinnor, midjemått >90 cm hos män med BMI ≥ 25 indikerar risk för övervikt, åderförkalkning och högt blodtryck.

Biokemiska markörer som LDL-kolesterol (dåligt kolesterol), triglycerider (neutralt fett) och blodsocker kan skada dina artärväggar i tysthet under många år om de lämnas okontrollerade. Du kan använda en blodsockermätare och kolesterolmätare för hemmabruk för att övervaka dessa markörer.

"Självövervakning hemma är mycket användbart, men kan inte ersätta regelbundna hälsokontroller på sjukhuset. Att besöka en specialist hjälper till att upptäcka tidiga tecken på underliggande sjukdomar som ännu inte har visat symtom", konstaterade Dr. Bao Anh.

Vissa personer bör vara särskilt uppmärksamma på hjärt-kärlsjukdomar, inklusive rökare, personer med underliggande sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, dyslipidemi, personer som är stillasittande, äter mycket salt och mättat fett samt personer med tidig hjärtsjukdom i släkten. För denna grupp är regelbunden screening för hjärt-kärlsjukdom var 6-12:e månad och livsstilsförändringar extremt viktiga.

Källa: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm