Enligt Dr. Nguyen My Bao Anh, specialist i kardiologi vid Nam Saigon International General Hospital, dör hundratusentals människor varje år av hjärt-kärlsjukdomar, av vilka många inte uppvisar några varningssymtom. Hjärtsjukdomen, som kallas den "tysta mördaren", kan utvecklas tyst i många år. Men med några enkla huskurer kan du identifiera tidiga risker och söka snabb undersökning och behandling.
Många farliga hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, dyslipidemi och ateroskleros har ofta inga uppenbara symtom och kan utvecklas tyst i många år. Många upptäcker sjukdomen först när de befinner sig i en nödsituation, såsom stroke eller hjärtinfarkt. Statistik visar att hjärt-kärlsjukdomar skördar cirka 200 000 liv i Vietnam varje år – en alarmerande siffra.
Hjärt- och kärlsjukdomar fortskrider ofta tyst.
FOTO. AI
"Hjärt- och kärlsjukdomar anses vara en 'tyst mördare', men om patienter lyssnar på sina kroppar och är uppmärksamma på ovanliga tecken kan de proaktivt upptäcka det tidigt och få snabb behandling", delade Dr. Bao Anh.
5 saker du kan göra hemma för att upptäcka tidiga kardiovaskulära risker.
Doktor Bao Anh delade med sig av 5 saker du kan göra hemma för att övervaka och upptäcka tidiga kardiovaskulära risker, inklusive:
- Mät ditt blodtryck regelbundet.
- Övervaka din vilopuls.
- Observera tecken på svullnad i benen, andnöd och trötthet.
- Kontrollera ditt midjeomfång och din vikt.
- Övervaka blodfetter och blodsocker regelbundet.
Högt blodtryck är en "inkörsport" till många farliga kardiovaskulära komplikationer såsom stroke, hjärtsvikt och njursjukdom. Om ditt blodtryck är ≥ 140/90 mmHg vid flera mätningar bör du omedelbart söka läkarvård för en grundlig undersökning.
En normal vilopuls är 60–100 slag per minut. Om din puls är ovanligt snabb eller långsam, eller om du upplever hjärtklappning, arytmier eller bultande hjärtrytm, kan det vara ett varningstecken på en underliggande hjärtrytmrubbning eller sjukdom. Ignorera inte dessa symtom om de uppstår upprepade gånger.
Att övervaka blodtryck och puls hjälper till att upptäcka tidiga risker för hjärt-kärlsjukdomar hemma.
ILLUSTRATIV FOTO: AI
Det här är vanliga symtom på tidigt stadium av hjärtsvikt som många lätt misstar för vanlig trötthet. Trötthetskänsla vid ansträngning, svullnad i benen, tryck över bröstet eller andnöd när man ligger ner är anledningar till att du bör få ditt hjärta undersökt.
Fetma är ett tidigt varningstecken på metabola störningar – en ledande riskfaktor för hjärtsjukdomar. Ett midjemått på >80 cm för kvinnor och >90 cm för män, tillsammans med ett BMI ≥ 25, indikerar en ökad risk för övervikt, åderförkalkning och högt blodtryck.
Biokemiska indikatorer som LDL-kolesterol (dåligt kolesterol), triglycerider (neutrala fetter) och blodsocker kan skada blodkärlens väggar i tysthet under många år om de lämnas okontrollerade. Du kan använda en blodsockermätare och kolesterolmätare för hemmabruk för att spåra dessa indikatorer.
"Självövervakning hemma är mycket hjälpsamt, men det kan inte ersätta regelbundna hälsokontroller på sjukhuset. Att besöka en specialist hjälper till att upptäcka tidiga tecken på potentiella sjukdomar som ännu inte har visat symtom", konstaterade Dr. Bao Anh.
Vissa grupper bör vara särskilt uppmärksamma på hjärt-kärlsjukdomar, inklusive rökare, personer med underliggande sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och dyslipidemi, personer som är stillasittande, personer som konsumerar mycket salt och mättat fett, och personer med tidig hjärtsjukdom i släkten. För denna grupp är regelbundna hjärt-kärlkontroller var 6-12:e månad och livsstilsförändringar oerhört viktiga.
Källa: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm
Kommentar (0)