Läkare delar tips om hur man dricker morgonkaffe för att hjälpa till att kontrollera blodsockret

Dr. Michael Mosley, hälsoexpert, tidigare brittisk läkare och mångårig programledare för medicinska tv-program, delade med sig av ett enkelt tips när man dricker morgonkaffe som kan begränsa alarmerande blodsockertoppar, enligt Mirror .

Många människor börjar ofta dagen med en kopp kaffe.

Även om koffein har många fördelar kan det faktiskt öka blodsockernivåerna om det tas för tidigt. Detta kan vara problematiskt i vissa fall. Högt blodsocker kan orsaka diabetes.

Men om du vet hur kan du smutta på din favoritkopp kaffe utan ovanstående problem.

Dr Mosley förklarar att innan man vaknar "frisätter" kroppen stora mängder av stresshormonet kortisol för att kickstarta dagen. Om du konsumerar koffein medan dina kortisolnivåer redan är höga kommer det att få ditt blodsocker att stiga ännu mer, enligt Mirror.

Medan Dr. Mosley övervakade sitt blodsocker märkte han att även svart kaffe utan mjölk eller socker höjde hans blodsocker.

Att övervaka blodsockret är viktigt av flera anledningar. Dr. Mosley berättar att många människor har onormalt högt blodsocker utan att inse att det kan orsaka skador på artärer och nerver.

Dr Mosley sa att många människor har prediabetes utan att veta om det. Detta är ett tillstånd där blodsockernivåerna är högre än normalt men ännu inte tillräckligt höga för att betraktas som diabetes.

Dr Mosley sade att han fick rådet av James Betts, professor i metabolisk fysiologi vid University of Bath (Storbritannien), att vänta med att dricka kaffe i en timme efter att man vaknat – då kortisolnivåerna gradvis minskar. Eftersom detta är ett bra sätt för oss att kontrollera blodsockernivåerna. Och han har följt dessa råd i många år, enligt Mirror.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm