Läkare delar med sig av tips om hur man dricker kaffe på morgonen för att hjälpa till att kontrollera blodsockret.

Dr. Michael Mosley, en brittisk hälsoexpert och tidigare läkare som har varit värd för medicinska tv-program i många år, delade med sig av ett enkelt tips om hur morgonkaffe kan bidra till att förhindra oroande blodsockertoppar, enligt Mirror .

Många människor börjar ofta dagen med en kopp kaffe.

Även om koffein erbjuder många fördelar, höjer det faktiskt blodsockernivåerna om det konsumeras för tidigt. Detta kan vara problematiskt i vissa fall. Höga blodsockernivåer kan leda till diabetes.

Men om du vet hur kan du absolut njuta av din favoritkopp kaffe utan att stöta på dessa problem.

Dr. Mosley förklarade att innan man vaknar "frisätter" kroppen stora mängder av stresshormonet kortisol för att kickstarta dagen. Om man konsumerar koffein medan kortisolnivåerna är höga kommer det att få blodsockret att stiga ännu högre, enligt Mirror.

Medan Dr. Mosley övervakade sina blodsockernivåer märkte han att även svart kaffe utan mjölk eller socker fick hans blodsocker att stiga.

Att övervaka blodsockernivåerna är viktigt av flera anledningar. Dr. Mosley berättade att många människor har onormalt höga blodsockernivåer utan att inse att det kan orsaka skador på artärer och nerver.

Dr. Mosley sa att många människor har prediabetes utan att ens veta om det. Detta är ett tillstånd där blodsockernivåerna är högre än normalt men ännu inte tillräckligt höga för att betraktas som diabetes.

Dr. Mosley sade att han fick rådet av James Betts, professor i metabolisk fysiologi vid University of Bath (Storbritannien), att skjuta upp kaffedrickandet en timme efter att man vaknat – då kortisolnivåerna gradvis minskar. Detta beror på att det är ett bra sätt att kontrollera det glykemiska svaret. Och han har följt detta råd i många år, enligt Mirror.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm