Kardiolog visar hur man mäter blodtrycket hemma

Att övervaka blodtrycket hemma är en viktig faktor för att kontrollera hjärt-kärlhälsan, särskilt för personer som behandlas för högt blodtryck eller löper risk för hjärt-kärlsjukdom.

Men alla vet inte hur man mäter blodtrycket korrekt, och bara ett litet misstag kan förvränga resultaten med upp till 10 %, enligt Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardo, kardiolog i USA, rekommenderar att du följer rätt steg för att säkerställa att dina blodtrycksmätningar i hemmet korrekt återspeglar din verkliga hälsostatus.

Välj rätt enhet

Fru Belardo betonar att man använder en blodtrycksmätare för överarmen istället för en av handleden, eftersom manschettmätaren för överarmen ger mer exakta resultat.

Att övervaka blodtrycket hemma är en viktig faktor för att kontrollera hjärt-kärlhälsan.

Foto: AI

För personer utan yrkesutbildning rekommenderas det inte att använda en manuell mätare med stetoskop, utan att välja en automatisk mätare för att säkerställa noggrannhet och bekvämlighet.

Dessutom bör du välja en enhet som har minne för att spara resultat eller kan anslutas till en telefon för att enkelt övervaka blodtrycket över tid.

Det är lika viktigt att manschettstorleken passar din arms omkrets – inte för lös eller för tight. Att använda fel storlek kan resultera i felaktiga mätningar.

Förberedelser inför blodtrycksmätning

Rök inte, drick inte kaffe eller träna inte inom 30 minuter efter att du tagit en mätning. Dessa aktiviteter kan tillfälligt öka ditt blodtryck och orsaka felaktiga resultat. Sitt istället ner och vila i 5 minuter för att stabilisera din puls och ditt blodtryck.

Sitt i rätt position när du mäter blodtrycket

Vid mätning behöver användaren sitta på en stol med ryggstöd, hålla ryggen rak, båda fötterna platt på golvet och inte korsade.

Armen som mäts ska placeras på en plan yta, såsom ett bord eller en stolsarmstöd, med överarmen i samma höjd som hjärtat. Denna position hjälper till att minimera gravitationens effekt på blodflödet i kroppen.

Hur och när man ska mäta

För objektiva resultat bör du placera manschetten direkt på huden, cirka 2–3 cm ovanför armbågen. Mät inte heller över kläder eftersom det kan påverka trycket.

Vid mätning är det nödvändigt att göra det minst 2 gånger i rad, med cirka 1 minuts mellanrum för att få medelvärdet.

Den bästa tiden att mäta är på morgonen, innan du tar medicin och äter, eller på kvällen, före middagen.

Att mäta blodtrycket vid samma tidpunkt varje dag hjälper till att följa fluktuationerna mer konsekvent. För personer som genomgår medicinsk behandling kan det vara nödvändigt att mäta två gånger om dagen enligt läkarens anvisningar.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm