Påverkar det sömnen att ha datorn påslagen hela natten?

Nattsömn är ett viktigt steg för våra kroppar att återhämta sig efter en tröttsam arbetsdag. Det kan förvåna många att det är ännu värre att slå på datorn än att ha en smartphone bredvid sig medan man sover. Här är några anledningar till varför.

RGB-lamporna som kommer från datorn är irriterande.

Ljus gör det svårt att sova

Den första aspekten är belysningen, särskilt RGB-ljusremsan. Den har bara en estetisk effekt utan någon egentlig funktion. RGB-ljus påverkar sömnen.

Människor är biologiskt programmerade att sova när det är mörkt och vakna när det är ljust. Samtidigt gör RGB-belysning det svårare för människor att somna. Dessutom försämrar det sömnkvaliteten, särskilt om man använder RGB-färgförändrande effekter. Allt detta gör att kroppen vilar felaktigt, vilket leder till ofullständig sömn.

Fläktljud

De flesta datorer har fläktar för att avleda värme. Som ett absolut minimum har du ett par fläktar: en för nätaggregatet (PSU) och en för processorns kylfläns. Moderna grafikkort stänger ofta av kylningen när de är i viloläge genom att växla till 0dB-läge. Andra maskiner har flera fläktar, där 3–6 är normen.

Låt oss säga att de alla springer och snurrar på minimal hastighet. Även om de verkar vara tysta kan folk faktiskt höra dem. Att ha något på gång hela natten kommer att skapa dålig sömnkvalitet. Som ett resultat kan vi vakna med huvudvärk eller andra problem på grund av det konstanta ljudet på natten.

Nattens tystnad påverkas av ljudet från datorfläkten.

Värmegenerering

Denna aspekt är inte viktig på vintern, men när vädret är varmt som nu kan detta öka temperaturen i omgivningen. När datorn är igång får ingen komponent vara under rumstemperatur, och skillnaden kan vara mycket större, så värmeeffekten kommer att påverka rumstemperaturen.

Till exempel, på natten, när rumstemperaturen är 25 grader Celsius, kan temperaturen på andra komponenter i datorn öka med cirka 10–15 grader Celsius under drift. Om datorn slås på på natten kommer rumstemperaturen att bli högre, vilket påverkar sömnkvaliteten. Även om luftkonditioneringen är påslagen måste den arbeta med högre kapacitet och påverka energiförbrukningen.

Källänk: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm