Hälsoministeriet rekommenderar att man förebygger effekterna av luftföroreningar.

Luftföroreningar kan orsaka stora hälsoeffekter. Foto: VNA

Sjukdomsförebyggande departementet uppmanar allmänheten att regelbundet övervaka luftkvaliteten på webbplatserna för jordbruks- och miljöministeriet och jordbruks- och miljödepartementen i provinser och städer för att vidta lämpliga förebyggande åtgärder och hälsoskyddsåtgärder.

När du lämnar huset, bär alltid en mask av god kvalitet och använd den korrekt.

Städa regelbundet ditt rum och hus, håll din bostadsmiljö ren och luftig. Du bör använda en mask och skyddsglasögon när du städar om det finns mycket damm eller om luften är förorenad från dålig till farlig nivå.

Begränsa användningen av bikakeformade kolspisar, ved och halmförbränning med elektriska spisar, induktionshällar eller gasspisar.

Att plantera träd hjälper till att förebygga damm och rena luften.

För cigarett- och tobaksrökare: bör sluta eller begränsa rökning; bör inte röka inomhus. För icke-rökare bör man hålla sig borta från cigarettrök.

Övervaka din hälsa regelbundet och genomgå regelbundna hälsokontroller.

För personer som är känsliga för luftföroreningar (barn, gravida kvinnor, personer med luftvägs- eller hjärt-kärlsjukdomar, äldre) rekommenderas det att undvika exponering för luftföroreningskällor från fordon; byggarbetsplatser; matlagningsområden som använder kol, ved, halm eller andra områden med risk för luftföroreningar;

Om symtom eller akuta sjukdomar som feber, rhinofaryngit, bronkial lunginflammation, blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom uppstår under luftföroreningar, bör du omedelbart söka vård för undersökning, konsultation och behandling. Samtidigt bör du förbättra din kost för att förbättra din fysiska kondition och motståndskraft. Var uppmärksam på att hålla kroppen varm på vintern och undvik plötslig kyla.

För personer med sjukdomar i luftvägarna och hjärt-kärlsystemet är det nödvändigt att följa och upprätthålla behandling enligt ordination av specialist. Om det finns tecken på obehag eller försämring bör de omedelbart uppsöka en specialiserad vårdinrättning för undersökning, konsultation och behandling.

Äldre och personer med luftvägs- och hjärt-kärlsjukdomar behöver genomgå regelbundna hälsokontroller.

När luftkvalitetsindexet är på farliga nivåer bör känsliga personer undvika alla utomhusaktiviteter.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet (AQI) ligger på en genomsnittlig nivå på 51–100, för vanliga människor: delta i utomhusaktiviteter utan restriktioner.

För känsliga individer minska tiden utomhus och ansträngande fysiska aktiviteter;

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet (AQI) är dåligt på 101–150, för normala människor minska tiden de deltar i utomhusaktiviteter, särskilt för de med symtom som ömma ögon, hosta och halsont; Begränsa eller undvik aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar (såsom gator, trafikplatser, byggarbetsplatser, industriområden, hantverksbyar och andra förorenade områden).

Eleverna kan delta i utomhusaktiviteter, men begränsa fysisk träning eller aktiviteter som kräver ansträngande aktivitet under lång tid.

För känsliga personer, begränsa utomhusaktiviteter och ansträngande fysisk aktivitet. Öka vila och lätt aktivitet. Minska eller avbryt aktiviteten omedelbart om symtom som hosta, tryck över bröstet eller väsande andning uppstår.

Rengör näsan och gurgla morgon och kväll med koksaltlösning, särskilt efter att ha varit ute.

Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Akut kontroll av luftföroreningar i Hanoi. Foto: VNA

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet (AQI) är på en dålig nivå på 151–200, för normala människor, begränsa utomhusaktiviteter eller delta i ansträngande fysiska aktiviteter. Om du måste arbeta eller utföra utomhusaktiviteter bör du ordna och välja en tid på dagen med mindre föroreningar, behöver vila mer, utföra aktiviteter med måttlig intensitet; Undvik aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar.

Om du måste resa bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

Du bör begränsa öppningen av fönster och dörrar när luften är kraftigt förorenad, särskilt för familjer nära trafikleder eller områden med luftföroreningar.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

För känsliga personer, undvik utomhusaktiviteter eller aktiviteter som kräver ansträngande fysisk aktivitet. Aktiviteter som motion och fysisk aktivitet bör utföras inomhus. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.
Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet (AQI) ligger på mycket låga nivåer på 201–300, för normala människor, undvik utomhusaktiviteter under längre perioder eller delta i ansträngande fysiska aktiviteter. Uppmuntra inomhusaktiviteter.

Undvik att arbeta i områden med hög risk för luftföroreningar. Om du måste arbeta i områden med hög risk för föroreningar bör du använda masker som kan förhindra fint damm (damm med aerodynamisk diameter ≤ 2,5 μm).

Om du måste resa bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

Begränsa öppningen av fönster och dörrar under perioder med kraftig luftförorening.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

För känsliga personer, undvik alla utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller skjut upp till en annan dag då luftkvalitetsindexet är bättre. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

Om du måste gå ut bör du minimera tiden du spenderar utomhus och använda masker som kan förhindra fint damm. Rengör näsan och gurgla med saltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med saltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet (AQI) är på en farlig nivå på 301–500, för vanliga människor, undvik utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller byt till en annan dag då luftkvalitetsindexet är bättre; Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar.

För känsliga personer, undvik alla utomhusaktiviteter och byt till inomhusaktiviteter; Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar; Övervaka hälsan, om akuta symtom som andningssvårigheter, hosta, feber uppstår, uppsök omedelbart vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

- Om luftmiljön är allvarligt förorenad (dagligt luftkvalitetsvärde är 301 eller högre under 3 dagar i följd), baserat på konsoliderat dokument 01/VBHN-BTNMT daterat 10 januari 2025 som konsoliderar dekretet som specificerar ett antal artiklar i lagen om miljöskydd, är det möjligt att överväga att avbryta eller justera arbetstiderna för myndigheter, organisationer och skolor. Om det är obligatoriskt att gå i skolan är det nödvändigt att undvika utomhusaktiviteter, byta till inomhusaktiviteter eller justera skoltiderna därefter. Tillfälligt avbryta aktiviteter som samlar stora folkmassor utomhus.

Enligt VNA

Källa: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html