Citrongräs är väldoftande och har många fördelar, men vem borde inte använda det?

Citrongräs kan också hjälpa till att kontrollera tillstånd som artrit, mjäll och tandköttsinflammation.

Kan hjälpa till att behandla mjäll

Vissa studier visar att användning av schampon eller hårprodukter som innehåller citrongräs kan förbättra mjäll avsevärt.

Kan stödja munhälsan

Att använda munskölj som innehåller 0,25 % eterisk citrongräsolja kan förbättra mild parodontit (tandköttssjukdom) och därigenom bidra till att skydda hjärt-kärlhälsan.

Citrongräsolja kan vara ett bra alternativ till munsköljmedel som innehåller klorhexidin, vilket kan orsaka oönskade biverkningar.

Det behövs dock mer forskning om långsiktig användning av eterisk olja av citrongräs inom munvård för att bekräfta dess fördelar och säkerhet.

Kan hjälpa till att lindra smärta från artrit

Preliminär forskning på vuxna med reumatoid artrit visar att applicering av ren eterisk citrongräsolja på huden dagligen i 30 dagar minskar smärta med upp till 30 %.

Kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner

Eterisk olja av citrongräs har visat sig störa biofilmen hos Candida albicans (en jästsvamp i människokroppen som kan växa över och orsaka infektioner).

Biofilmer är klibbiga skyddande lager som omger bakterier och svampar, vilket gör dem svåra att döda. Genom att bryta ner dessa skyddande lager kan eterisk olja av citrongräs göra svampinfektioner lättare att behandla.

Näringsvärdet av citrongräs

En portion citrongräs (beroende på användningsbehov, om det används som krydda är en portion 1-2 färska citrongrässtjälkar, inom traditionell medicin kan det vara 30-50 g färskt citrongräs) ger näringsvärden:

Kalorier: 66,3

Protein: 1,22 g

Fett: 0,33 g

Natrium: 4,02 mg

Järn: 5,47 mg

Zink: 1,49 mg

Folat: 50,2 mcg

Magnesium: 40,2 mg

Kalium: 484 mg

Är det säkert att använda citrongräs?

Citrongräs anses generellt säkert att använda i matlagning, men att äta för mycket kan orsaka vissa oönskade biverkningar såsom:

Yrsel; Muntorrhet; Överdriven trötthet; Täta urinträngningar; Ökad aptit; Klåda och utslag (vid allergisk reaktion).

Gravida kvinnor bör inte konsumera citrongräs, eftersom det kan vara stimulerande och kan leda till missfall.

Om du har njursjukdom, rådfråga din läkare innan du använder citrongräs. Till exempel kan citrongräste öka urinproduktionen, vilket sätter press på njurarna. Dessutom är citrongräs rikt på kalium, vilket bör begränsas av personer med njurproblem.

NGUYET DUC

Källa: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm