Vad händer med blodtrycket när man äter vitlök?

Vitlök är ett välkänt livsmedel i vardagen, som inte bara ger en distinkt smak utan också erbjuder hälsofördelar, särskilt dess förmåga att hjälpa till att sänka blodtrycket.

Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, tack vare dess aktiva förening allicin, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health .

Dr. Sohaib Imtiaz, en hälsoexpert i USA, påpekar fördelarna med vitlök för blodtrycket.

Hur påverkar vitlök blodtrycket?

Allicin är en bioaktiv förening som finns rikligt i vitlök och som kan påverka angiotensinkonverterande enzym (ACE), en faktor som sammandrar blodkärlen och orsakar att blodtrycket stiger.

Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.

Foto: AI

Genom att hämma aktiviteten hos detta enzym hjälper vitlök blodkärlen att vidgas och förbättra blodflödet, vilket minskar blodtrycket på kärlväggarna.

Dessutom har allicin antioxidanta och antiinflammatoriska effekter, vilket hjälper till att skydda blodkärlen från skador som åderförkalkning eller vaskulit, samtidigt som det stöder blodtrycksregleringen.

Att konsumera vitlök hjälper också kroppen att öka produktionen av kväveoxid, vilket naturligt vidgar blodkärlen. Detta bidrar till att minska blodflödesmotståndet, vilket leder till ett mer stabilt blodtryck.

Det är värt att notera att vitlök orsakar färre biverkningar än mediciner, vilket gör det till ett populärt val för många som ett tillskott för att sänka blodtrycket.

Experter avråder dock från att överväga vitlök som ett alternativ till andra behandlingar, särskilt för personer med kroniska sjukdomar.

Anmärkningar om användning av vitlök

Dessutom kan vissa personer uppleva biverkningar av att konsumera vitlök, såsom magont, rapningar, förstoppning, diarré, illamående eller dålig andedräkt. Om du upplever något av dessa symtom bör du tillfälligt sluta använda vitlök och rådfråga en läkare för lämplig rådgivning.

Dessutom bör personer med matsmältningsproblem som sura uppstötningar, magsår, gravida eller ammande kvinnor och de som är allergiska mot vitlök iaktta försiktighet när de konsumerar vitlök.

Att använda vitlök samtidigt med blodtrycksmedicin kan också öka dess effekter, vilket kan orsaka att blodtrycket sjunker för lågt.

Dessutom kan vitlök minska effekten av vissa andra läkemedel, såsom p-piller, blodsockersänkande läkemedel eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Ett annat naturligt sätt att sänka blodtrycket

Personer med högt blodtryck bör, förutom att använda vitlök, vidta åtgärder för att kontrollera sitt blodtryck genom livsstilsförändringar.

Att sluta röka kommer att bidra till att minska risken för kardiovaskulära komplikationer.

Att minska saltintaget samtidigt som man ökar konsumtionen av fullkorn, grönsaker, magert protein, nötter, bönor och magra mejeriprodukter kan bidra till att kontrollera blodtrycket mer effektivt.

För överviktiga eller feta personer är viktminskning nödvändig för att förbättra blodtrycksmätningarna.

Dessutom spelar det en viktig roll för att stabilisera blodtrycket att upprätthålla en vana av fysisk aktivitet i minst 150 minuter per vecka och hantera mental stress.

Källa: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm