Vad händer med blodtrycket när man äter vitlök?

Vitlök är ett välbekant livsmedel i vardagen, inte bara med en unik smak utan också hälsofördelar, särskilt förmågan att hjälpa till att sänka blodtrycket.

Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, tack vare dess aktiva ingrediens, allicin, enligt Verywell Health .

Herr Sohaib Imtiaz, en medicinsk expert i USA, påpekar fördelarna med vitlök för blodtrycket.

Hur påverkar vitlök blodtrycket?

Allicin är en biologisk förening som finns i vitlök, vilken kan påverka angiotensinkonverterande enzym (ACE) – en faktor som sammandrar blodkärlen och orsakar högt blodtryck.

Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.

Foto: AI

Genom att hämma aktiviteten hos detta enzym hjälper vitlök blodkärlen att vidgas och cirkulera bättre, vilket minskar blodtrycket på kärlväggarna.

Dessutom har allicin även antioxidanta och antiinflammatoriska effekter, vilket hjälper till att skydda blodkärlen från skador som skleros eller vaskulit, samtidigt som det stöder blodtrycksregleringsfunktionen.

Att konsumera vitlök hjälper också kroppen att öka produktionen av kväveoxid, vilket hjälper till att vidga blodkärlen naturligt. Detta bidrar till att minska blodflödesmotståndet och skapar förutsättningar för ett mer stabilt blodtryck.

Det är värt att notera att vitlök orsakar färre biverkningar än läkemedel, så många väljer det som en åtgärd för att stödja blodtryckssänkning.

Experter avråder dock från att överväga vitlök som en alternativ behandling, särskilt för personer med kroniska sjukdomar.

Anmärkningar vid användning av vitlök

Dessutom kan vissa personer fortfarande uppleva biverkningar vid användning av vitlök, såsom magont, rapningar, förstoppning, diarré, illamående eller dålig andedräkt. När du upplever dessa symtom bör du tillfälligt sluta använda vitlök och rådfråga en läkare för lämplig rådgivning.

Dessutom bör personer med matsmältningsbesvär som magreflux, magsår, gravida eller ammande kvinnor och personer som är allergiska mot vitlök vara försiktiga när de använder vitlök.

Att använda vitlök samtidigt med blodtryckssänkande läkemedel kan också öka effekten, vilket gör att blodtrycket sjunker för mycket.

Dessutom kan vitlök också minska effekten av vissa andra läkemedel, såsom p-piller, hypoglykemiska läkemedel eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Andra naturliga sätt att sänka blodtrycket

Personer med högt blodtryck bör, förutom att använda vitlök, vidta åtgärder för att kontrollera blodtrycket genom livsstilsförändringar.

Att sluta röka kommer att bidra till att minska risken för kardiovaskulära komplikationer.

Att minska mängden salt i din kost samtidigt som du ökar intaget av fullkorn, grönsaker, magert protein, nötter, bönor och magra mejeriprodukter hjälper till att kontrollera blodtrycket mer effektivt.

För personer som är överviktiga eller feta är viktminskning nödvändig för att förbättra blodtrycksmätningarna.

Dessutom spelar det en viktig roll för att stabilisera blodtrycket att upprätthålla en vana av fysisk aktivitet på minst 150 minuter per vecka och att kontrollera mental stress.

Källa: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm