Äppelcidervinäger: Vanliga misstag vid användning, äldre bör vara uppmärksamma

Många använder äppelcidervinäger "urskillningslöst" eftersom de inte har undersökt det noggrant eller följer inofficiella instruktioner, särskilt från overifierad information på sociala nätverk.

>>> Äppelcidervinäger är mycket bra men använd det inte felaktigt som visas på sociala nätverk

Använd outspädd äppelcidervinäger

Enligt Master - Doktor Duong Phan Nguyen Duc, fakulteten för traditionell medicin, University of Medicine and Pharmacy, Ho Chi Minh City, måste vi bland de vanligaste felaktiga sätten att använda äppelcidervinäger som sprids på sociala nätverk nämna "metoden" att använda outspädd äppelcidervinäger. Detta är det allvarligaste misstaget eftersom syran i äppelcidervinäger skadar tandemaljen, munslemhinnan och matstrupen. Att använda mer än 2 matskedar äppelcidervinäger per dag kan också leda till hypokalemi, muskelsvaghet och benskörhet.

Drick äppelcidervinäger genom ett sugrör för att undvika direktkontakt med tänderna.

FOTO: PEXELS

”Vissa människor kombinerar också äppelcidervinäger med honung för att dricka i hopp om att behandla magsår eller uppstötningar. Faktum är att äppelcidervinäger kan öka surhetsgraden i magen, vilket gör tillståndet värre istället för att förbättras. Dessutom är det skadligt att använda äppelcidervinäger på natten eftersom det är då sura uppstötningar i matstrupen är mest sannolikt”, förklarade läkare Duong Phan Nguyen Duc.

Hur man använder äppelcidervinäger på ett säkert sätt

För att undvika ovanstående skadliga konsekvenser bör användare:

• Späd alltid ut äppelcidervinäger med vatten minst 1:10.
• Blanda inte äppelcidervinäger med sura livsmedel eller drycker som citroner eller apelsiner.
• Drick äppelcidervinäger genom ett sugrör för att undvika direktkontakt med tänderna, vilket minskar risken för emaljerosion.

För vuxna, endast 1-2 matskedar (15-30 ml) äppelcidervinäger utspädd med 200 ml vatten, intaget före måltid. Läkare rekommenderar inte daglig äppelcidervinäger för barn, men vid behov bör endast 1 tesked (5 ml) användas och spädas ut ordentligt.

Om det används på rätt sätt kan äppelcidervinäger hjälpa äldre vuxna att kontrollera blodtrycket.

FOTO: PEXELS

Anmärkningar vid användning av äppelcidervinäger för äldre

Dr. Nguyen Duc sa att äppelcidervinäger stöder matsmältningsprocessen för medelålders och äldre personer, särskilt användbart för personer med nedsatt matsmältningsfunktion; det hjälper till att minska det dåliga kolesterolet, kontrollera blodtryck och blodsockernivåer mer effektivt, samt förebygga komplikationer av diabetes.

Nedan följer information om hur man använder äppelcidervinäger för medelålders och äldre personer:

• Använd 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger blandad med 200 ml vatten, drick på morgonen eller före måltider.
• Drick inte på natten och övervaka alltid din kropps reaktion för att sluta använda om det finns tecken på irritation.

"Det är viktigt att folk gör sin research och rådfrågar sin läkare eller näringsfysiolog innan de lägger till äppelcidervinäger i sin dagliga kost, särskilt om de har speciella hälsoproblem", säger Dr. Nguyen Duc.

Källa: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm