Rengör din kropp naturligt för ett hälsosamt liv

Om du vill ha en hälsosam kropp, lär dig hur du avgiftar och slappnar av din kropp, rengör viktiga organ så att din kropp har god fysisk styrka, god hälsa, ett hälsosamt liv och ett lyckligt liv...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Att dricka mycket vatten hjälper till att rena och avgifta kroppen mycket bra - Illustrationsfoto

Ju renare de tre kroppsdelarna är, desto mer flexibel är hälsan.

Doktor Nguyen Van Thai – Militärinstitutet för strålmedicin och onkologi – sa att för att ha god fysisk och psykisk hälsa bör anti-aging-behandling påbörjas så tidigt som möjligt.

Åldern 50-60 är en viktig "övergångsperiod", en vändpunkt i livet. De 10 åren från 50-60 år är en speciell period för hälsan. Efter 50 års ålder, ju "renare" följande 3 kroppsdelar är, desto friskare blir du och desto längre lever du.

- "Rena" blodkärl : Med åldern bildar ansamlingen av "skräp" i blodkärlen lätt plack. Dessa plack kan sedan brytas av under blodets inverkan och aktivera blodets koagulationsmekanismer, vilket orsakar blodproppar som avsätts i blodkärlen och blockerar blodkärlens normala funktion.

Om du vill behålla en hälsosam kropp efter 50 år behöver du hålla dina blodkärl rena genom att träna regelbundet. Motion hjälper också till att stärka kroppens vitala organ och hjälper även till att rena blodet.

Dessutom är det ett av de enklaste och naturliga sätten att rena blodet att dricka tillräckligt med vatten. En kost rik på gröna grönsaker och bär hjälper också till att förbättra blodcirkulationen i kroppen.

- "Rena" lungor: Lungorna är kroppens känsligaste organ och sårbara för både inre och yttre faktorer. Som den del som skyddar de inre organen är lungorna som ett paraply som skyddar människor från regn och vind. Andningshälsan påverkar direkt människans livslängd.

Numera påverkar förorenad miljö, köksrök, cigarettrök ... lungorna direkt, vilket ökar risken för skador. När lungorna skadas kommer man att stöta på problem som astma, bronkit, cystisk fibros ... Dessutom påverkar lungsjukdomar även alveolerna och orsakar lunginflammation, tuberkulos, lungcancer, allergisk hosta och akut andnödssyndrom.

Att hålla lungorna rena är viktigt för god hälsa och ett långt liv. Träning har många fördelar för både andningssystemet och immunförsvaret. Det hjälper till att öka cirkulationen, underlättar avgiftning och dränerar lymfan. Att öka andningsfrekvensen hjälper till att få mer syre till musklerna och andra organ.

Samtidigt gynnas lungorna också mycket av livsmedel rika på antioxidanter och vitaminer, särskilt vitamin C och A. Dessutom behöver man undvika livsmedel som kan förvärra inflammation och allergier, inklusive bearbetade produkter som innehåller socker, tillsatser, transfetter, raffinerade vegetabiliska oljor etc.

- "Rena" tarmar: Tarmen anses vara kroppens "andra hjärna" eftersom det är en mycket viktig del. Eftersom den fungerar som kroppens största avgiftningsorgan, ansvarar för att smälta mat och alltid är i direkt kontakt med många typer av gifter... är tarmarna mycket känsliga för "smuts" och skador, särskilt för män över 50 år.

Dessutom, med åldern, minskar matsmältningsfunktionen, nyttiga bakterier i tarmarna minskar, vilket också leder till orena tarmar. Experter påpekar att 90 % av mänskliga sjukdomar är relaterade till orena tarmar.

För att hålla dina tarmar rena och friska behöver du regelbundet avlägsna giftigt avfall som har samlats och fastnat på tarmväggen. Du kan börja med att vänja dig vid att dricka ett glas varmt vatten efter att du vaknat. Det hjälper till att väcka dina tarmar och mage, fylla på vatten för att förtunnande göra blodet, och kan också främja mag-tarmmotilitet och förhindra förstoppning.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Anti-aging träning hjälper kroppen att hålla sig frisk - Foto: HA LINH

Hur avgiftar man hela kroppen?

Enligt Dr. Thai kan följande metoder tillämpas:

- Avgifta ditt liv: Etablera en enkel livsstil med en minimalistisk, prydlig och ordnad planlösning. De väljer bara att behålla det nödvändigaste och det de älskar.

Det är tack vare den minimalistiska livsstilen som livet är renare och lättare, deras humör är också glatt, bekvämt och obehindrat.

- Avgifta de 5 sinnena

Syn: Ge dina ögon en paus eller så kan du fräscha upp ditt vardagsrum genom att hänga upp nya porträtt eller ändra färgen på tapeten.

Lyssning: Lyssna på ett musikstycke eller din favoritlåt för att slappna av.

Doft: Om du har milda dofter omkring dig som du älskar, såsom vanilj, citrongräs, citrus... kommer det att hjälpa dig att slappna av och lugna ditt humör.

Smak: Du kan välja att avgifta din kropp genom att lindra stress och slappna av ditt sinne genom att äta tekakor, till exempel: dricka te, äta kakor gjorda av tepulver...

Taktil: Mjukhet, svalka och enkel design, som rena och väldoftande sängkläder.

- Avgiftning av kroppen: Att dricka tillräckligt med vatten hjälper inte bara till att avgifta kroppen, utan hjälper också till att försköna huden och bibehålla en bra figur, särskilt:

Att dricka vatten på morgonen så fort du vaknar hjälper till att eliminera gifter från kroppen, samtidigt som det hjälper dig att känna dig pigg och full av energi.

Vacker hud: Att dricka vatten hjälper inte bara till att ge huden fukt, det hjälper till att avgifta effektivt, minskar akne och ger även huden ett rosigt, slätt utseende.

Bränn överflödigt fett: Vanan att dricka vatten regelbundet hjälper inte bara matsmältningen utan hjälper också till att bränna överflödigt fett och bibehålla en bra figur.

- Avgifta fötterna: Ett av de sätt att rena kroppen som japanerna använder sig av är att avgifta fötterna med lök och vitlök. Vitlök har antiinflammatoriska egenskaper, och lök innehåller fosforsyra som har en filtrerande effekt och förhindrar att bakterier kommer in i kroppen och orsakar influensa.

Gör så här: En halv lök, 1 stor vitlöksklyfta, 150 ml vatten och 1 bit gasbinda. Skala löken och vitlöken och pressa dem till en puré. Lägg 150 ml vatten i en kastrull, koka upp, tillsätt sedan den puréerade löken och vitlöken, koka i ytterligare 10 minuter och stäng av värmen.

Vänta tills blandningen svalnat, lägg den på en bit gasbinda och applicera den på fotsulorna för att sova över natten och ta bort den nästa morgon. Du bör avgifta din kropp på detta sätt två gånger i veckan.