Denna knöl hjälper till att kontrollera blodsockret och sänka högt blodtryck.

Här är fördelarna med rädisa.

Minska risken för diabetes

Rädisor innehåller glukosinolater och isotiocyanater, vilka hjälper till att kontrollera blodsockret. Studier har visat att de kan minska mängden glukos som absorberas av tarmarna.

Rädisor har mycket låga kolhydrater, vilket gör dem till ett utmärkt val för att övervaka blodsockret.

En granskning av flera studier visade att rädisor har antidiabetiska egenskaper. Forskarna drog slutsatsen att rädisor kan förebygga diabetes på grund av deras rika innehåll av antioxidanter och deras förmåga att eliminera fria radikaler från kroppen.

Fördelarna med rädisa inkluderar att balansera blodsockernivåerna, förbättra energimetabolismen och minska glukosabsorptionen i tarmarna.

Forskning fann också att höga halter av trigonellin i rädisor har antidiabetiska egenskaper, enligt hälsonyhetssajten Verywell Health .

Sänk blodtrycket, minska risken för hjärtsjukdomar

Den rika källan till C-vitamin, kalcium och kalium i rädisor kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.

Forskning har visat att det höga trigonellininnehållet i rädisor kan förbättra blodkärlens funktion. Rädisor är också en rik källa till naturliga nitrater, vilket kan bidra till att förbättra blodflödet.

Den rika källan till C-vitamin, kalcium och kalium i rädisor kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.

Antocyaninerna i rädisor har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar. Fibrerna i rädisor binder till dåligt kolesterol och avlägsnar det från kroppen.

Studien fann också att möss som utfodrades med en kolesterolhög kost och sedan fick rödbetsextrakt hade lägre kolesterolnivåer.

Anticancer

Rädisor har anticanceregenskaper tack vare sin unika kombination av antioxidanter som vitamin C, myrosinas, glukosinolater och isotiocyanater.

Studier har visat att rädisor har cancerhemmande egenskaper mot bröstcancer och cancer i prostata, tjocktarm, njure, tarm, mage och mun.

Förbättra leverfunktionen

Rädisor innehåller föreningar som aktiverar enzymer som hjälper levern att eliminera skadliga gifter. USDA rekommenderar att man äter en halv kopp rädisor om dagen, enligt WebMD .

Källänk: https://thanhnien.vn/loai-cu-giup-kiem-soat-duong-huyet-ha-huyet-ap-cao-185231026190259356.htm