Skäl att lägga till gurkor i din dagliga kost

Gurkor innehåller många vitaminer och antioxidanter som kan hjälpa till att sänka blodtrycket, försköna huden och förebygga cancer och diabetes, enligt NDTV.

Här är några fördelar med gurka.

Sänk blodtrycket, förebygg hjärtsjukdomar

Gurkor är en utmärkt källa till fibrer, magnesium och kalium. Dessa näringsämnen kan sänka blodtrycket och bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.

Gurkor äts ofta råa eller inlagda.

Kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna

Flera studier har visat att gurkor hjälper till att sänka blodsockernivåerna och förebygga problem relaterade till diabetes.

En djurstudie har visat att gurkor effektivt minskar och reglerar blodsockernivåerna.

Förebygga cancer

Gurkor är rika på flavonoider som kan hjälpa till att bekämpa cancer. Enligt en studie från 2012 som publicerades i Journal of Cancer Research kan flavonoiden fisetin som finns i gurkor bromsa utvecklingen av prostatacancer, enligt Medical News Today .

Förbättra matsmältningen

Gurkor hjälper till att kyla ner magen. De lösliga fibrerna i gurkor hjälper till att sakta ner matsmältningen. Dessutom hjälper den höga vattenhalten i gurkor till att förhindra förstoppning, mjuka upp avföringen och upprätthålla regelbunden tarmrörelse.

Hjälper till att ljusa upp huden

Gurkor är ett utmärkt sätt att försköna din hud. Deras effekter på huden är fantastiska. Utvärtes gurkjuice hjälper till att jämna ut och ljusa upp huden, vilket gör den ljusare på ett naturligt sätt.

Gurkajuice hjälper till att släta ut huden och ge den en ljusare hudton naturligt.

Rik på antioxidanter

Oxidativa skador kan leda till alla möjliga sjukdomar, inklusive cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. Antioxidanter hjälper till att förebygga och fördröja cellskador orsakade av oxidativ stress.

Hjälper till muskelåterhämtning

Kalium är nyckeln till att ge energi till musklerna och kan hjälpa till med muskelåterhämtning. Gurkor är en utmärkt källa till kalium, vilket gör gurkvatten till ett bra val för aktiva personer och de som lider av muskelsmärta.

Hjälper till att stärka benen

Gurkor innehåller höga halter av vitamin K, vilket är viktigt för friska ben och vävnader. Det kan öka benstyrkan, minska frakturer och gynna personer med osteoporos, enligt Medical News Today.

Källänk: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm