Personer med denna sjukdom behöver vara uppmärksamma när de tränar.

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   Dåliga lunchvanor du bör sluta med omedelbart!; Läkare pekar ut den "gyllene" tiden att öka i längd och ta hand om friska ben ; Kan människor få hudsvamp från katter och hundar?...

Träning kan orsaka stroke om du har denna sjukdom

En ny studie varnar för att träning kan orsaka stroke hos personer med halspulsåderblockeringar.

I en nyligen genomförd studie sa forskare från Kharagpur Institute of Technology (Indien) att motion ger hälsofördelar för nästan alla, men kan vara farligt för patienter med halspulsåderobstruktion .

Träning är fördelaktigt för att upprätthålla ett optimalt blodflöde.

Mer specifikt fann ett team av indiska forskare att ökad hjärtfrekvens under träning kan orsaka stroke hos patienter med allvarlig halspulsåderblockering. Men för friska personer eller patienter med endast mild arteriell blockering är träning fördelaktigt för att upprätthålla optimalt blodflöde.

För att ytterligare förklara varför patienter med allvarliga blockeringar i halspulsådern kan få stroke under träning, förklarade teamet att detta är artären som förser ansikts- och hjärnvävnader, som finns på båda sidor om halsen. När fett, kolesterol och andra partiklar ansamlas inuti halspulsåderns vägg bildar de plack och förtränger artären. Förträngningen är farlig eftersom den begränsar blodflödet till hjärnan, vilket kan leda till syrebrist till hjärnan och orsaka stroke. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 juni.

Läkare pekar ut den "gyllene" tiden att öka längden och ta hand om friska ben

Skelettet spelar en mycket viktig roll, inte bara för att stödja hela kroppen utan också för att skydda inre organ. Att vara uppmärksam på benhälsan från ung ålder hjälper dig att öka din längd och minska oron för ben- och ledsjukdomar när du blir gammal.

Dr. Nguyen Phoi Hien (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3) sa att ben- och ledhälsa spelar en viktig roll i alla skeden av livet. Att följa en hälsosam kost och livsstil från ung ålder hjälper dig att maximera din längd, samt hjälper dina ben att åldras långsammare och hålla sig friska på lång sikt.

Människor behöver välja rätt motion för att undvika negativa effekter på skelettet.

Enligt Dr. Hien är den mest gynnsamma åldern för benutveckling under 20-22 år. Mer specifikt är det före 20-22 års ålder som benbildningen är som mest dominerande. Benutvecklingen i detta skede har två toppar: före 1 års ålder och före 12-14 års ålder.

Under de första två åren av livet utvecklas kroppen mycket snabbt, de stora benen förlängs. Under de kommande 10–12 åren förblir den årliga bentillväxttakten ganska hög, i genomsnitt cirka 2,2 % hos män och 1,9 % hos kvinnor. Följaktligen kan en person under 14 år i genomsnitt få i sig 130–160 mg kalcium i skelettet varje år.

Från 20-25 års ålder börjar bentillväxten avta. Den årliga bentillväxttakten är bara cirka 0,5-1 %. Hos kvinnor över 20 år och män över 22 år förkalkas epifysbrosket, vilket sluter benändarna. Därför kan längden från denna ålder inte längre öka. Vid 25 års ålder kommer längdtillväxten att avstanna helt. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 22 juni.

Dåliga lunchvanor du borde sluta med direkt!

Många människor är noga med sin kost men uppmärksammar inte sina matvanor.

Matvanor har en enorm inverkan på din hälsa. Det finns vanor som gradvis ökar risken för livshotande sjukdomar .

Matvanor har en enorm inverkan på hälsan. Det finns vanor som gradvis ökar risken för livshotande sjukdomar.

Här är några lunchvanor du bör ändra omedelbart.

• Hoppa över frukosten och ät en stor lunch
• Tillbaka till jobbet direkt efter lunch
• Drick mindre vatten
• Hoppa över mellanmålet
• Guzzle
• Lunch vid oregelbundna tider
• Regelbundet äta snacks och bearbetade livsmedel till lunch
• Drick te och kaffe under lunchen
• Ät för fort
• Fokuserar inte på näring
• Inga planer för lunch
• Att inte ha en balanserad kost

Dåliga lunchvanor minskar mängden näringsämnen. Kroppen får inte de vitaminer och mineraler den behöver för att fungera korrekt. Oregelbundna matvanor påverkar matsmältningssystemet, vilket kan orsaka en obalans i magsyran. Dessa symtom, som kan verka små och vanliga, leder till stora komplikationer. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm