Varmt och fuktigt väder, vilka är tecknen på att kroppen är uttorkad?

[annons_1]

Några vanliga tecken på uttorkning

Specialistläkare 2 Huynh Tan Vu (dagvårdsavdelning, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Klinik 3) sa att kroppen förlorar vatten i varmt och fuktigt väder på grund av överdriven svettning. Uttorkning minskar blodvolymen, minskar blodflödet genom njurarna, minskar urinutsöndringen, orsakar metaboliska störningar i cellerna, ökar urea och ökar mängden produkter som löses upp i blodet.

Några vanliga tecken på att din kropp är uttorkad inkluderar:

Törst, kan känna sig väldigt törstig
Känsla av yrsel eller svimning
Hjärtklappning
Lite urin
Torr mun
Urinen är mörkgul och koncentrerad
Muskelsvaghet
Torr hud...

Trong thời tiết nắng nóng oi bức, cơ thể sẽ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, do đó cần bổ sung đủ nước — I varmt och fuktigt väder förlorar kroppen vatten på grund av svettning, så det är nödvändigt att fylla på med tillräckligt med vatten.

Människor som behöver vara uppmärksamma på vattentillskott

De ämnen som behöver särskild uppmärksamhet vid vattentillskott är särskilt:

Människor som utför tungt arbete utomhus i den heta solen, såsom elektriker, byggnadsarbetare, arbetare...
Idrottare tränar regelbundet mycket.
Dåliga matvanor hos äldre orsakar allvarlig uttorkning.
Att använda läkemedel som diuretika, laxermedel och ACE-hämmare för att behandla högt blodtryck kan orsaka mer frekvent urinering eller svettning, vilket orsakar vätskeobalans.
Personer med feber och diarré: Patienter kräks ofta och har lös avföring, vilket orsakar allvarlig uttorkning.
Njursvikt: Från och med 50 års ålder och särskilt runt 70 års ålder börjar njurarna förlora en del av sin förmåga att avlägsna gifter från blodet. Eftersom njurarna har sämre förmåga att koncentrera urin utsöndras vatten från kroppen snabbare när vi åldras.
1080p
720p
480p
360p
bil

Efter att ha tagit hand om kokospalmer som vuxit mitt i huset i mer än 35 år bestämde sig ägaren för att inte hugga ner dem för att undvika värmen.

00:03:03

Efter att ha tagit hand om kokospalmer som vuxit mitt i huset i mer än 35 år bestämde sig ägaren för att inte hugga ner dem för att undvika värmen.

Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng cần chú ý bổ sung nước — Människor som utför tungt arbete utomhus i varmt väder behöver vara uppmärksamma på vattenintaget.

Saker att tänka på när du tillsätter vatten

Doktor Vu påpekade att man inte bör dricka vatten som är för kallt. Kallt vatten orsakar inte bara matsmältningssjukdomar och problem med livsmedelshygienen, utan orsakar även luftvägssjukdomar som halsont, lunginflammation...

"Särskilt i varmt väder när man precis kommit tillbaka från solen bör man begränsa att dricka för kallt vatten, eftersom det gör att kroppen plötsligt förlorar värme. Dessutom får det kapillärerna och matsmältningskanalens slemhinna att dra ihop sig, vilket saktar ner ämnesomsättningen", analyserade Dr. Vu.

Du bör inte heller dricka för mycket vatten på en gång. När kroppen känner sig törstig på grund av värmen dricker man ofta snabbt ett helt glas vatten. Detta är dock ett farligt sätt att dricka vatten för kroppen eftersom att dricka mycket vatten på kort tid gör blodet tunt ut, vilket ökar belastningen på hjärtat. Detta är mycket farligt för personer som precis har kommit tillbaka från jogging eller tungt arbete...

Samtidigt orsakar för mycket vatten att dricka på en gång kontinuerlig svettning, vilket leder till att kroppen saknar elektrolyter som kalium, natrium... vilket ökar törstkänslan, för att inte tala om uppblåsthet och eventuellt hicka.

"Du bör dricka långsamt och i små klunkar så att kroppen kan reagera och gradvis föra vatten till alla organ, vilket hjälper kroppens absorptionsprocess att gå smidigt. Du bör inte vänta tills du är törstig med att dricka vatten och drick mycket. Om du bara dricker vatten när du är törstig eller väntar länge med att dricka, kommer du snabbt att bli trött", rådde läkaren.

[annons_2]
Källänk