Drycker som hjälper till att förbättra cerebral anemi

GĐXH - Förutom att ta medicin enligt läkarens ordination spelar kosten också en viktig roll för att förbättra symtomen och svårighetsgraden av cerebral anemi. Låt oss läsa artikeln nedan.

Vatten

Enligt forskning kan regelbundet dricka vatten bidra till att minska anemi genom att öka produktionen av hemoglobin, ett järnhaltigt protein som ansvarar för att transportera syre från lungorna till andra organ, inklusive hjärnan.

Dessutom bidrar ett tillräckligt vattenintag till att reglera blodtrycket, vilket hjälper blodet att cirkulera mer effektivt till hjärncellerna och därigenom förbättrar cerebral ischemi.

Rödbetsjuice

Rödbetor är rika på järn och folat – två näringsämnen som spelar viktiga roller i produktionen och underhållet av friska röda blodkroppar.

Rödbetor är rika på järn och folat – två näringsämnen som spelar viktiga roller i produktionen och underhållet av friska röda blodkroppar.

Dessutom har denna knöl också ett högt innehåll av naturliga nitrater. I kroppen omvandlas nitrater till kväveoxid - ett ämne som hjälper till att vidga blodkärlen, öka cirkulationen och förbättra blodflödet till hjärnan.

Koffeinfritt grönt te (koffeinfritt)

Denna dryck är ofta rik på antioxidanter, särskilt katekiner, som hjälper till att förbättra blodcirkulationen genom att stödja antiinflammatoriska åtgärder, kontrollera blodtrycket och skydda hjärthälsan.

Dessutom har grönt te förmågan att vidga blodkärl tack vare närvaron av epigallocatechin gallate (EGCG). Denna effekt kan bidra till att öka blodflödet till hjärnan, vilket stödjer hjärnfunktionen. Denna effekt beror dock på doseringen och individens konstitution.

Granatäpplejuice

Enligt forskning kan ett dagligt intag av cirka 500 ml granatäpplejuice öka antalet röda blodkroppar och hemoglobinkoncentrationen efter 2 veckor. Denna effekt kommer från det rika järninnehållet i granatäpplen.

Denna frukt innehåller också många antiinflammatoriska ämnen som vitamin C, polyfenoler, flavonoider... som kan bidra till att minska inflammation och skydda blodkärlen.

Inte bara det, denna frukt innehåller också många antiinflammatoriska ämnen som C-vitamin, polyfenoler, flavonoider... som kan bidra till att minska inflammation, skydda blodkärlen och därigenom optimera processen att transportera blod till hjärnan.

Guavajuice

C-vitamin i guava hjälper kroppen att optimera järnupptaget från maten, vilket underlättar produktionen av röda blodkroppar.

Dessutom är guava rik på fibrer och antioxidanter, vilket hjälper till att skydda blodkärlen från åderförkalkning, vilket säkerställer att hjärnan får tillräckligt med syre och nödvändiga näringsämnen.

Apelsinjos

I likhet med guava hjälper apelsiner också kroppen att producera röda blodkroppar genom att ge C-vitamin och järn.

Apelsiner hjälper också kroppen att producera röda blodkroppar genom att ge C-vitamin och järn.

Dessutom har folat (vitamin B9) i denna frukt förmågan att hjälpa till att stabilisera homocysteinnivåerna - en aminosyra relaterad till hjärt-kärlsjukdomar och stroke, och därigenom bidra till att optimera blodcirkulationen till hjärnan.

Papaya-smoothie

Förutom folat har papaya också ett högt innehåll av vitamin C. Följaktligen har detta näringsämne också effekten att öka järnupptaget från kosten, vilket hjälper kroppen att producera fler röda blodkroppar och hemoglobin, vilket bidrar till att förbättra tillståndet för cerebral anemi.

Avokadosmoothie

Förutom att stödja produktionen av röda blodkroppar tack vare folat, hjälper avokado också till att förbättra cerebral blodcirkulation och förbättra nervsystemets hälsa tack vare deras innehåll av omättat fett, vitamin E och K.

Förutom att stödja produktionen av röda blodkroppar tack vare folat, hjälper avokado också till att förbättra blodcirkulationen till hjärnan.

Mer specifikt hjälper enkelomättat fett i avokado till att minska det dåliga kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL), vilket begränsar fettansamling i artärväggarna och hjälper blodet att cirkulera bättre till hjärnan.

Samtidigt är vitamin E och K kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda blodkärl och hjärnceller från skador, vilket stöder förbättrad hjärnhälsa.

Banansmoothie

Bananer är rika på vitamin B6 – ett näringsämne som spelar en viktig roll i produktionen av hemoglobin, vilket hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar. Dessutom hjälper kalium i bananer också till att upprätthålla ett stabilt blodtryck, vilket säkerställer att blodet cirkulerar effektivt till hjärnan och hjälper hjärnan att få tillräckligt med syre och nödvändiga näringsämnen.

Äppeljuice

Äpplen är rika på fibrer, C-vitamin, kalium och antioxidanter som katekin, quercetin... som har antiinflammatoriska effekter, reglerar blodtrycket, skyddar blodkärlen och upprätthåller blodflödet till hjärnan.

Kiwi-smoothie

I likhet med ovanstående frukter är kiwi rik på C-vitamin, folat och antioxidanter som polyfenoler, karotenoider...

I likhet med frukterna som anges ovan är kiwi rik på C-vitamin.

Jordgubbssmoothie

Vid anemi kan hjärnceller skadas av oxidativ stress och fria radikaler. Jordgubbar, med ett högt och varierat innehåll av antioxidanter som quercetin, antocyanin, vitamin C... kan bidra till att hämma fria radikaler och lindra oxidativ stress.

Kokosvatten

Cerebral anemi kan orsaka illamående och kräkningar, vilket leder till uttorkning, elektrolytobalans och minskad nervsignalöverföringseffektivitet. Vid denna tidpunkt kan patienter konsumera kokosvatten för att komplettera elektrolyter såsom kalcium, kalium, natrium etc., vilket hjälper till att balansera vatten och upprätthålla nervimpulsöverföring, vilket säkerställer optimal hjärnfunktion.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm