Vad ska jag äta för att återställa lever och njurar efter att ha tagit antibiotika?

Efter antibiotikabehandling känner sig många trötta, får matsmältningsproblem eller upplever tillfällig lever- och njurdysfunktion. Det är då en rätt kost behövs för att hjälpa de inre organen att återhämta sig snabbt.

Antibiotika är extremt viktiga läkemedel som hjälper till att undvika många infektionsfall. Antibiotika påverkar dock även leverns och njurarnas hälsa. Dessa är de två viktigaste organen som filtrerar och eliminerar gifter från kroppen, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Att äta kokta ägg och tofu till frukost hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan är också bra för din lever och dina njurar.

FOTO: AI

För att återställa lever- och njurhälsan efter att ha tagit antibiotika bör man prioritera att äta följande livsmedel till frukost:

Kokta ägg eller tofu

Efter att ha tagit antibiotika behöver levern återställa skadade celler. Protein är den viktigaste ingrediensen i denna process. Men alla typer av protein är inte bra för levern, så du bör prioritera lättsmälta proteinkällor som har låg halt av mättat fett.

Att äta ett kokt ägg eller ångad tofu till frukost kan bidra till att minska levercellskador och förbättra avgiftningsfunktionen. Undvik dessutom att steka med olja för att undvika att belasta levern.

Drick tillräckligt med varmt vatten på morgonen

Antibiotika kan orsaka sediment och öka belastningen på njurarna om du inte dricker tillräckligt med vatten. Därför hjälper det att dricka varmt vatten efter att du vaknat till att stimulera tarmrörelser, späda ut gifter och stödja njurarna i blodfiltreringsprocessen.

För patienter är uttorkning en bidragande faktor till njurskador orsakade av läkemedel, inklusive aminoglykosidantibiotika. För att förhindra denna effekt bör man dricka 1–2 glas varmt vatten på morgonen direkt efter att man vaknat. För att förbättra smaken kan ett glas varmt vatten tillsättas med några skivor färsk citron eller lite honung.

Kokta gröna grönsaker eller grönsakssmoothies

Gröna grönsaker som spenat, grönkål, persilja och selleri är rika på antioxidanter och avgiftande ämnen som klorofyll. Dessa ämnen kan hjälpa levern att eliminera tungmetaller och fria radikaler som produceras av antibiotika.

Grönsaker är en integrerad del av alla hälsosamma kostvanor, inklusive gröna grönsaker. För levern hjälper gröna grönsaker till att öka aktiviteten hos avgiftande enzymer i levern och minska oxidativ stress.

Frukter rika på C-vitamin

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att minska inflammation och skydda leverceller från läkemedelsinducerad skada. Det hjälper också till i njurarnas blodfiltreringsprocess och förhindrar att njursten bildas vid långvarig antibiotikabehandling.

Forskning i tidskriften Nutrients visar att C-vitamin har förmågan att förbättra leverfunktionen och bekämpa läkemedelsförgiftning genom att neutralisera fria radikaler.

Vitaminrika frukter att äta på morgonen inkluderar apelsiner, grapefrukt, kiwi och jordgubbar. För att undvika magirritation bör man dock äta en lätt måltid innan man äter frukt, enligt Verywell Health .

Källa: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm