Läsarna kan börja dagen med hälsonyheter och även läsa fler artiklar: Ska du hoppa över frukosten för att gå ner i vikt med hjälp av intermittent fasta?; 4 typer av kött som är bra för hälsan för personer som tränar ; Varför kliar dina ögon efter dusch?...
Att begränsa saltintaget kontrollerar inte bara blodtrycket, utan medför också många fördelar.
Salt är en vanlig krydda och en viktig ingrediens i många rätter. Mat utan salt är smaklös och svår att äta för många. En nyligen genomförd studie visade dock att det kan ha många hälsofördelar att undvika salt.
Studien använde data från UK Biobank, en databas med mer än 500 000 personer i åldrarna 40 till 70 år i Storbritannien. Studien leddes av Dr. Yoon Jung Park, vid Kyungpook National University Hospital (Sydkorea).
Att begränsa salt i din kost kan bidra till att minska risken för förmaksflimmer.
Studiedeltagarna följdes i 11 år. De delades in i grupper som aldrig/sällan, ibland, ofta och alltid tillsatte salt i sina måltider.
Efter att ha analyserat data fann forskargruppen att personer som alltid tillsatte salt i sina dagliga måltider hade 18 % högre risk för förmaksflimmer än de som aldrig eller sällan tillsatte salt.
Förmaksflimmer är en typ av hjärtrytmrubbning som gör att hjärtat slår oregelbundet eller onormalt snabbt. Förutom arytmi inkluderar andra vanliga symtom yrsel, andnöd och trötthet. Personer med förmaksflimmer löper fem gånger högre risk att få stroke än normalt. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 7 november .
Varför kliar mina ögon efter duschen?
Kliande, irriterade ögon efter dusch kan orsakas av ett antal saker, oftast att tvål kommer in i ögonen. Det finns också ett antal andra orsaker som kan orsaka kliande, irriterade ögon efter dusch.
En annan vanlig orsak till kliande ögon efter dusch är torra ögon. Detta tillstånd behandlas enkelt med ögondroppar. Om kliande ögon efter dusch är ett regelbundet fenomen och tvål och torra ögon har uteslutits, är orsaken troligtvis vatten.
Inte bara tvål utan även vissa föroreningar eller klor i vatten kan orsaka kliande ögon efter bad.
Kranvatten orsakar kliande ögon efter bad i följande fall:
Människor är känsliga för klor. Hushållsvatten tas från naturliga källor och innehåller bakterier. Klor tillsätts vatten för att döda bakterier och patogener. Denna process kallas deklorering. Mängden klor som tillsätts vatten är fortfarande säker för människors hälsa.
Vissa människor är dock extremt känsliga för klor, vilket kan orsaka irritation i huden och ibland även i ögonen. Ögonirritation orsakas ofta av att vatten rinner in i ögonen eller ångan från en varm dusch.
Föroreningar i vattnet. Kliande ögon efter bad på grund av föroreningar i vattnet uppstår ofta på platser där brunnsvatten används. Eftersom vatten rinner över på marken när det regnar, sipprar det gradvis ner i marken. Som ett resultat kan vattnet innehålla bekämpningsmedel och höga halter av mineraler som kalcium och magnesium.
Dessa ämnen i vatten kommer i kontakt med stearinsyran i tvål och skapar därmed mindre skum. Dessa rester orsakar klåda om de av misstag kommer in i ögonen. Även utan tvål kan mineralerna i vatten orsaka ögonirritation. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 7 november .
4 hälsosamma köttsorter för idrottare
För personer som regelbundet tränar och utövar sport behöver kroppen få i sig cirka 0,8 gram protein per kilogram kroppsvikt och dag. De som vill bygga muskler kan dock få i sig upp till 1,2 gram protein per kilogram kroppsvikt och dag.
Om du vill öka ditt dagliga proteinintag med kött rekommenderar hälsoexperter att man äter följande typer av kött:
Lax. 100 gram lax innehåller cirka 20 gram protein. Lax, oavsett om den är färsk eller konserverad, är en utmärkt källa till animaliskt protein.
Lax, oavsett om den är färsk eller konserverad, är en utmärkt källa till hälsosamt animaliskt protein.
Inte bara det, lax innehåller också mycket omega-3-fettsyror som är viktiga för hjärt-kärlhälsan. Många forskningsbevis visar att omega-3-fettsyror också har antiinflammatoriska effekter, vilket förbättrar hud- och ledhälsan.
Fläskfilé. 100 gram fläskfilé innehåller cirka 27 gram protein. Fläskfilé är en utmärkt källa till B-vitaminer, inklusive B1, B3, B6 och B12. Dessa vitaminer är viktiga för energiproduktion, DNA-syntes, neurotransmittorer och många andra funktioner.
Vitamin B behöver tas in i kroppen regelbundet varje dag. Förutom fläskkarré är gröna bladgrönsaker och mjölk också bra källor till vitamin B. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)