Oväntat "dåliga" helgvanor är extremt bra för äldre

Vanan att sova länge på helgerna har tidigare visat sig minska risken för hjärtinfarkter, förebygga fetma och depression, och till och med hjälpa dig att leva längre.

Nu visar den senaste forskningen, som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Sleep and Breathing , också att utsovning på helgerna kan hjälpa äldre att minska risken för demens med upp till 74 % – en skrämmande sjukdom hos äldre, enligt Daily Mail.

Att sova ut på helgerna kan hjälpa äldre vuxna att minska risken för demens med upp till 74 %

Forskare från National Taiwan University Hospital följde 215 personer i åldern 65 år och äldre i två år. Deltagarna förde sömndagböcker och bar aktivitetsmonitorer för att registrera sin sömntid.

Författarna analyserade sedan förekomsten av kognitiv dysfunktion – ett tidigt varningstecken på demens.

De fann att nästan hälften av deltagarna sov ut på helgerna för att kompensera för förlorad sömn under veckan.

Att sova länge på helgerna har tidigare visat sig minska risken för hjärtinfarkter, förebygga fetma, depression och till och med hjälpa dig att leva längre.

Resultaten visade att personer som sov länge på helgerna löpte 74 % lägre risk att få kognitiva funktionsnedsättningar än de som inte hade denna vana.

Forskare tror att om man sover länge på helgerna får hjärnan mer tid att vila och reparera – vilket stärker kopplingarna mellan nervceller.

Det är också möjligt att tillräckligt med sömn minskar inflammation i kroppen, vilket kan bidra till att förebygga demens.

Författarna sa: Detta är den första studien som undersöker effekten av att sova länge på kognitiv nedgång hos äldre vuxna. Resultaten visade att att ta igen sömn på helgen minskade risken för kognitiv dysfunktion, enligt Daily Mail.

Källa: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm