Faktum är att iPhone har en dold funktion som skapar vitt brus, vilket har visat sig ha en positiv effekt på sömnen. Att lägga till vitt brus i din sömnrutin kan hjälpa användare att somna lättare och sova bättre hela natten.
Att spela vitt brus kan också blockera andra irriterande ljud. Det är enkelt att aktivera, och du kan göra allt genom att aktivera en automatisering på din iPhone.
Den här funktionen är dold i avsnittet Tillgänglighet, vilket är ett område som innehåller många användbara dolda funktioner från "Apple"-enhetsserien. För att aktivera den, gå till Inställningar > Tillgänglighet, bläddra till Ljud/bild och välj Bakgrundsljud.
Hur man får tillgång till iPhones funktion för vitt brus
Den här funktionen är tillgänglig på iPhone 6s och senare modeller med iOS 15 och senare. Användare kan välja mellan sex typer av vitt brus. Men när du väl har aktiverat ljuden kan du inte stoppa dem förrän du vaknar. Det finns dock ett sätt att styra det vita bruset från iPhones kontrollcenter, så du behöver inte gå in i tillgänglighetsmenyn.
För att göra detta, gå till Inställningar och se till att alternativet Hörsel har lagts till i genvägslistan i Kontrollcentret.
Ta med funktionen för vitt brus till Kontrollcenter
Öppna sedan Kontrollcenter på din iPhone genom att svepa nedåt från höger sida av din iPhone (för modeller med Face ID) eller svepa uppåt på din telefon (för modeller med Touch ID). Hitta hörselikonen och tryck och håll den nedtryckt för att visa listan, där du hittar bakgrundsljudsreglaget.
Denna kontroll av vitt brus är inte tillräckligt bra om du bara behöver vitt brus för att somna. Att låta din iPhone spela hela natten kommer att tömma batteriet, så använd automatisering för att slå på och av den på din iPhone.
Den här automatiseringen gör att du kan börja spela vitt brus så fort det är dags att gå och lägga sig. Du måste först ställa in önskad läggtid, vilket du kan göra från klockappen i menyn Sömn/Vakna.
Eller gå till Hälso-appen för att ställa in ditt sömnschema: Till exempel är läggdags klockan 22:00 och alarmet är 06:00. För att spela upp vitt brus automatiskt klockan 22:00 med hjälp av Genvägar-appen gör du följande:
- Klicka på + -ikonen på fliken Automation i appen Genvägar.
- Klicka på knappen Skapa personlig automatisering.
- Välj alternativet Sömn.
- Välj alternativet Läggdags börjar > Nästa > Lägg till åtgärd.
- Hitta alternativet Ställ in bakgrundsljud och aktivera alternativen Aktivera och På. Detta aktiverar vitt brus. Välj slutligen Nästa > Klar.
Ställ in att automatiskt slå på vitt brus på iPhone när det är dags att sova
Om alternativet Fråga innan körning är aktiverat kommer iPhone alltid att fråga dig om du vill aktivera vitt brus varje gång det är dags. Om du vill att det ska vara helt automatiskt kan du stänga av det.
Om du inte behöver att det vita bruset ska vara på till nästa morgon kan du skapa en annan enkel automatisering som säger åt din iPhone att sluta spela ljud vid en viss tid på natten. Om du till exempel vill gå och lägga dig klockan 23.00 efter att ha använt din iPhone för att slå på vitt brus kan du göra följande:
- I appen Genvägar klickar du på +-tecknet på fliken Automation.
- Klicka på knappen Skapa personlig automatisering och välj knappen Tid.
- Ställ in tiden till 23:00 och välj Nästa > Lägg till åtgärd.
- Leta reda på alternativet Ställ in bakgrundsljud, välj Slå av och på och klicka sedan på Nästa.
Välj alternativet Fråga innan körning för att stänga av och klicka på Klar för att slutföra.
Ställ in iPhone så att den automatiskt stänger av vitt brus medan du sover
Så här automatiserar du ditt schema för vitt brus på din iPhone och får bättre sömn.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)