Hur man dricker citronsaft för att sänka blodtrycket?

En studie publicerad i Journal of Nutrition and Metabolism testade 101 medelålders kvinnor i Japan. Forskargruppen upptäckte att dagligt dricka citronvatten i kombination med promenader sänker blodtrycket avsevärt, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka citronsaft varje dag i kombination med promenader hjälper till att sänka blodtrycket avsevärt.

Samtidigt fann en annan studie publicerad i International Journal of Cardiology att citronsaft kan användas som en effektiv terapi för att kontrollera blodtrycket. hos personer med högt blodtryck. Citronens blodtryckskontrollfördelar tros komma från dess citronsyrainnehåll.

Förutom att vara en naturlig avgiftare och förbättra förkylningssymtom, hjälper citronvatten också till att återfukta kroppen. Om du är trött på vanligt vatten, blanda citronvatten och njut.

Att regelbundet dricka citronvatten hjälper inte bara till att kontrollera blodtrycket utan ger också många andra hälsofördelar. Många forskningsbevis har visat att citron är effektivt för att förebygga njursten, anemi, viktminskning och viktkontroll, förbättra kolesterolnivåer, minska risken för diabetes, stroke och förebygga cancer. Inte bara det, citron har också antibakteriella och svampdödande egenskaper.

Citron är också en populär ingrediens i många produkter, inklusive parfymer, eteriska oljor och läkemedel. Faktum är att citrondoften har visat sig ha en positiv effekt på sömnen, särskilt för dem som försöker kontrollera sitt blodtryck. Denna fördel tillskrivs citrondoftens stresslindrande egenskaper.

Känslor av stress och ångest kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket. Även om det är tillfälligt kan detta ha samma negativa hälsoeffekter som högt blodtryck.

En studie publicerad i Complementary Therapies in Clinical Practice fann att citrondoft minskade stress, vilket i sin tur minskade det systoliska blodtrycket hos patienter med akut hjärtinfarkt, ett tillstånd som uppstår när blodflödet till hjärtat avbryts.

Dessutom fann en annan studie i Journal of Functional Foods att eterisk citronolja har antidepressiva egenskaper, vilket hjälper till att reglera signalsubstanserna noradrenalin, dopamin och serotonin i hjärnan. Detta hjälper till att förebygga högt blodtryck eftersom depression också är en riskfaktor för högt blodtryck, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm