ไข้หวัดคือการติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดไม่รุนแรง แม้ว่าจะไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดบวม แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้หลายประการ มีวิธีการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ไข้หวัดมักมีอาการร่วม เช่น เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม มีไข้ต่ำๆ และอ่อนเพลีย โดยทั่วไปอาการจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ ตามข้อมูลในเว็บไซต์ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการหวัดได้
เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายตัวของไข้หวัด คนไข้สามารถใช้วิธีดังต่อไปนี้:
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
อาการที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งคืออาการเจ็บคอ หากคัดจมูกจนทำให้หลับยาก อาการเจ็บคอก็จะทำให้กลืนลำบาก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำเกลือไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวด จึงช่วยลดอาการไม่สบายนี้ได้
การกินซุปและน้ำซุปมีประโยชน์ต่อคนเป็นหวัด
การรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง เช่น ซุป น้ำซุป หรือโจ๊ก มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นหวัด อุณหภูมิที่อุ่นของอาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้เสมหะเหลวลงและทำให้เยื่อบุโพรงจมูกและลำคอชุ่มชื้นขึ้น เมือกที่เหลวลงจะขับออกได้ง่ายขึ้น ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการไอที่เกิดจากเสมหะคั่งในลำคอ
ดื่มชาอุ่น ๆ
นอกจากการพักผ่อนแล้ว วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหายจากหวัดคือการดื่มชาอุ่นๆ ไอจากชาเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยทำให้เสมหะในทางเดินหายใจของคุณบางลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นอีกด้วย การขาดน้ำจะทำให้เสมหะเหนียวข้นขึ้น ทำให้จมูกของคุณคัดจมูกมากขึ้น
นอกจากนี้ ชาสมุนไพร เช่น ขิงและขมิ้น ยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก ขิงมีสารจิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด เนื่องจากจิงเจอรอลช่วยยับยั้งเอนไซม์และโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของร่างกาย สารประกอบอื่นๆ ในขิง เช่น โชกาออลและซิงกิเบอรีน ก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมากเช่นกัน
ในขณะเดียวกัน ขมิ้นชันยังอุดมไปด้วยสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสูง ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ เคอร์คูมินจึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอและบริเวณอื่น ๆ ของทางเดินหายใจ จึงช่วยลดอาการเจ็บคอได้ ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)