ปลา 4 ชนิดช่วย ‘บรรเทาอาการปวดข้อ’

ปลาช่อน ปลานิล ปลาบู่ ถั่วลิสง ดีต่อคนที่มีปัญหาปวดกระดูกและข้อ ทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนประสบปัญหาอาการปวดข้อเนื่องจากสาเหตุภายนอก เช่น อากาศหนาว ฝนตก... นพ.เหงียน ตรัน นู่ ถุย มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า ตามการแพทย์แผนโบราณ การรักษาโรคประเภทนี้มักจะใช้ทั้งยาและวิธีการบรรเทาอาการปวดร่วมกัน เช่น การฝังเข็ม การฝังเข็มไฟฟ้า การกดจุด การนวดด้วยน้ำมันขิงหรือน้ำมันโจโจ้บา การประคบอุ่นด้วยสมุนไพร การอบสมุนไพร การแช่เท้าด้วยสมุนไพรหรือการร้อยไหม การฝังเข็มด้วยแสง... นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและสนับสนุนการปรับปรุงโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปลาหรือมากกว่านั้นอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยป้องกันโรคและช่วยในการรักษาหากมีใครในครอบครัวมีอาการปวดกระดูกและข้อ

คุณหมอทุยแนะนำปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิดซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับคนไข้รายนี้

ปลาช่อน

ปลาช่อนมีรสหวานและมีนิสัยเป็นกลาง เนื้อปลามีฤทธิ์รักษาโรคไขข้อ ขับลม ระบายความร้อน เติมเลือดและชี่ เสริมสร้างเอ็นและกระดูก ทำให้การตั้งครรภ์มีเสถียรภาพ และส่งเสริมการหมุนเวียนของน้ำ เมนูปลาช่อนเหมาะกับคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ

ปลานิล

เนื้อปลานิลมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่มีพิษ มีฤทธิ์บำรุงเลือดและชี่ บำรุงม้ามและไต บำรุงเอ็นและกระดูก อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการเตรียมและใช้งานเนื่องจากปลาเพิร์ชมีกระดูกเล็กๆ จำนวนมาก

ปลาโกบี้

ปลาโกบี้มีรสหวานและมีก๊าซเป็นกลางด้วย ปลาชนิดนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนส่วนใหญ่

ปลาถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่เป็นพิษ และมีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษ รักษาโรคไขข้อ ปวดหลัง และปวดเข่า

การแพทย์สมัยใหม่ยังสนับสนุนให้ผู้ป่วยสูงอายุรักษาร่างกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณแขนขาและหน้าอก ผู้ป่วยจำเป็นต้องออกกำลังกายและฝึกปฏิบัติทางกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีวิตามินดีและแคลเซียมสูง ลดน้ำหนักหากทำได้ หรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากใช้ยาแก้ปวดจะต้องได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์หลังจากการตรวจและประเมิน

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา