ปลา 4 ชนิดช่วย ‘บรรเทาอาการปวดข้อ’

ปลาช่อน ปลานิล ปลาบู่ ถั่วลิสง มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนประสบปัญหาอาการปวดข้อเนื่องจากสาเหตุภายนอก เช่น อากาศหนาว ฝนตก... นพ.เหงียน ตรัน นู่ ถุย มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม โรงพยาบาลนครโฮจิมินห์ - สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การรักษาโรคประเภทนี้มักจะใช้ทั้งยาและวิธีการบรรเทาอาการปวดร่วมกัน เช่น การฝังเข็ม การฝังเข็มไฟฟ้า การกดจุด การนวดด้วยน้ำมันขิงหรือน้ำมันโกฐจุฬาลัมภา การประคบอุ่นด้วยสมุนไพร การอบไอน้ำสมุนไพร การแช่เท้าด้วยสมุนไพรหรือการร้อยไหม การฝังเข็มด้วยแสง... นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและสนับสนุนการปรับปรุงโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปลาหรือมากกว่านั้นอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยป้องกันโรคและสนับสนุนการรักษาหากมีใครในครอบครัวมีอาการปวดกระดูกและข้อ

คุณหมอทุยแนะนำปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนไข้รายนี้มาก

ปลาช่อน

ปลาช่อนมีรสหวาน รสกลาง และชี่เป็นกลาง เนื้อปลามีฤทธิ์ในการกำจัดโรคไขข้อ ขับลม ขับความร้อน เติมเลือดและชี่ เสริมสร้างเอ็นและกระดูกให้แข็งแรง ช่วยให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง และส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำ อาหารที่ทำจากปลาช่อนเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ปลานิล

เนื้อปลากะพงมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่มีพิษ มีฤทธิ์บำรุงเลือดและพลังชี่ บำรุงม้ามและไต บำรุงเอ็นและกระดูก อย่างไรก็ตาม การเตรียมและการใช้ปลากะพงต้องระมัดระวัง เนื่องจากปลากะพงมีกระดูกเล็กๆ จำนวนมาก

ปลาบู่

ปลาบู่มีรสชาติหวานและมีพลังชี่เป็นกลาง ปลาชนิดนี้ดีต่อสุขภาพของคนส่วนใหญ่

ปลาถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีรสหวาน มีคุณสมบัติเป็นกลาง ไม่เป็นพิษ และสามารถขจัดสารพิษ รักษาโรคไขข้อ ปวดหลัง และปวดเข่าได้

การแพทย์แผนปัจจุบันยังส่งเสริมให้ผู้ป่วยสูงอายุรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณแขนขาและหน้าอก ผู้ป่วยจำเป็นต้องออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซียม ลดน้ำหนักหากทำได้ หรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากใช้ยาแก้ปวด แพทย์จะสั่งจ่ายยาหลังจากการตรวจและประเมินอาการ

อเมริกาและอิตาลี

ลิงค์ที่มา