การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เกิดจากเชื้อแบคทีเรียอีโคไล ซึ่งมักอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ ผู้หญิงมีโอกาสติดเชื้อ UTI มากกว่า เนื่องจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงสั้นกว่าของผู้ชาย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การดื่มน้ำมากๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน ควรปฏิบัติตามมาตรการดังต่อไปนี้:
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือแม้แต่ดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน การดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะได้
นอกจากนี้ เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะจะเจือจางลง ความเข้มข้นของของเสียในปัสสาวะจะไม่เพิ่มขึ้น จึงลดโอกาสการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
นอกจากนี้ คนเราไม่ควรกลั้นปัสสาวะนานเกินไป แต่ควรปัสสาวะอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมง การปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะกักเก็บปัสสาวะไว้นานเกินไป ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่แบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนในกระเพาะปัสสาวะได้
สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
การสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ที่ระบายอากาศได้ดีก็ช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้เช่นกัน เสื้อผ้าประเภทนี้ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศบนผิวหนัง ลดเหงื่อและความชื้น ส่งผลให้ความเสี่ยงของการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ และทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะลดลง
เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีเมื่อเปียกน้ำ
ในช่วงฤดูร้อน ผู้คนมักไปว่ายน้ำและอาบแดดที่ชายหาด ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกโดยเร็วที่สุด กฎทั่วไปคือหลังจากว่ายน้ำแล้วไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่เปียกนานเกิน 30 นาที เพราะการใส่เสื้อผ้าที่เปียกจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
รักษาสุขอนามัยที่ดี
อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อนคือ การรักษาสุขอนามัยที่ดีหลังว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็นที่สระว่ายน้ำหรือชายหาด การอาบน้ำให้สะอาดหมดจดหลังว่ายน้ำเป็นสิ่งจำเป็น
การอาบน้ำด้วยน้ำสะอาดช่วยขจัดสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น คลอรีนในสระว่ายน้ำ เกลือในน้ำทะเล หรือทราย นอกจากนี้ เมื่อเช็ดทำความสะอาดบริเวณที่บอบบาง ควรเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง การเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้าอาจทำให้แบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะได้ง่าย ตามข้อมูลจาก Healthline
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)