4 เคล็ดลับช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในหน้าร้อน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเกิดจากแบคทีเรียอีโคไล ซึ่งปกติแบคทีเรียชนิดนี้อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากท่อปัสสาวะสั้นกว่าผู้ชาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

4 lời khuyên giúp tránh nhiễm trùng đường tiết niệu vào mùa hè- Ảnh 1. — การดื่มน้ำให้มากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน ประชาชนควรใช้มาตรการดังต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือแม้กระทั่งดื่มน้ำให้มากขึ้น เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน การดื่มน้ำให้มากขึ้นจะทำให้ร่างกายขับปัสสาวะมากขึ้น ช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ

นอกจากนี้ เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะจะเจือจางลง ความเข้มข้นของของเสียในปัสสาวะจะไม่เข้มข้นขึ้น และลดโอกาสการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

นอกจากนี้ ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนานเกินไป แต่ควรปัสสาวะอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมง การปัสสาวะเป็นประจำจะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะไม่กักเก็บปัสสาวะนานเกินไป จึงช่วยลดโอกาสที่แบคทีเรียจะเจริญเติบโตในกระเพาะปัสสาวะ

สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

การสวมเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ดียังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย เนื่องจากเสื้อผ้าช่วยให้อากาศไหลเวียนรอบผิวหนัง ลดเหงื่อและความชื้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

เปลี่ยนเสื้อผ้าอย่างรวดเร็วเมื่อเสื้อผ้าเปียก

ในฤดูร้อน ผู้คนมักไปว่ายน้ำและเล่นน้ำทะเล เมื่อเสื้อผ้าเปียกต้องรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที โดยทั่วไปแล้วหลังจากว่ายน้ำแล้ว ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่เปียกนานเกิน 30 นาที เนื่องจากการสวมเสื้อผ้าที่เปียกจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ฝึกปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งอีกประการหนึ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในฤดูร้อนคือการรักษาสุขอนามัยที่ดีหลังว่ายน้ำ ไม่ว่าจะอยู่ที่สระว่ายน้ำหรือชายหาด ควรอาบน้ำหลังว่ายน้ำ

การล้างด้วยน้ำสะอาดจะช่วยขจัดสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น เช่น คลอรีนในสระว่ายน้ำ เกลือในน้ำทะเล หรือทราย นอกจากนี้ เมื่อเช็ดบริเวณที่บอบบาง ควรเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เนื่องจากการเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้าอาจทำให้แบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะได้ง่าย ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm