พลัม
ลูกเกดเป็นผลไม้อบแห้งที่ดีต่อสุขภาพตับ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรสเวอราทรอล เรสเวอราทรอลช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับ ใยอาหารในลูกเกดช่วยย่อยอาหาร ลดภาระของตับในการย่อยของเสีย ประโยชน์ทั้งการปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยระบบย่อยอาหารนี้ ทำให้ลูกเกดเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าต่อสุขภาพตับ
อัลมอนด์
อัลมอนด์ถือเป็นผลไม้แห้งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับสุขภาพตับเนื่องจากมีวิตามินอี ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง
อัลมอนด์มีบทบาทในการควบคุมการเผาผลาญไขมันในตับ การควบคุมนี้ช่วยป้องกันการสะสมไขมัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของโรคไขมันพอกตับ อัลมอนด์ช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญไขมันที่ดี จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับ ดังนั้น การรับประทานอัลมอนด์ในอาหารที่สมดุลจึงสามารถช่วยรักษาสุขภาพตับให้แข็งแรงได้
วอลนัท
วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อตับ กรดไขมันเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพของตับ
นอกจากกรดไขมันโอเมก้า 3 แล้ว วอลนัทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับ การบริโภควอลนัทในปริมาณที่พอเหมาะอาจเป็นประโยชน์ต่อตับ
วันที่
นี่เป็นหนึ่งในผลไม้แห้งที่ดีที่สุดสำหรับตับเนื่องจากมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษ
อินทผลัมยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของตับให้เป็นปกติ โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ ของตับและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
มะกอก
มะเดื่ออุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ ส่วนประกอบเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องตับจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ไฟเบอร์ในมะเดื่อช่วยในการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม ช่วยลดภาระของตับ
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/5-loai-hat-qua-kho-giup-cai-thien-chuc-nang-va-giai-detox-gan.html
การแสดงความคิดเห็น (0)