แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต Wei Ling Lau จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยออเรนจ์ รัฐแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการป้องกันภาวะไตวายเป็นเรื่องที่สำคัญมากและต้องให้ความสำคัญตั้งแต่อายุยังน้อย
สาเหตุหลักของโรคไตคือโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ดร.เลา กล่าว โรคหัวใจ โรคอ้วน และประวัติครอบครัวที่มีภาวะไตวายก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน
การป้องกันโรคไตเป็นเรื่องสำคัญมากและต้องให้ความสำคัญตั้งแต่อายุยังน้อย
ภาพ : AI
การควบคุมระดับความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยปกป้องไตของคุณได้ ดร.เลา กล่าว แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความเสี่ยง การดูแลไตของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญ
วิธีป้องกันไตวาย
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไตของคุณแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในทุกช่วงชีวิต ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไต ดร. เจมส์ ไซมอน แห่งคลีฟแลนด์คลินิกชื่อดังได้อธิบายไว้
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จำกัดปริมาณเกลือ ดร.ไซมอนแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเน้นผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว (เช่น ไขมันสัตว์) ไขมันทรานส์ (เช่น อาหารทอด) คอเลสเตอรอล เกลือ และน้ำตาลที่เติมเข้าไป การป้องกันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงสามารถช่วยให้ไตของคุณแข็งแรงได้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดร.ไซมอนกล่าวว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและป้องกันความดันโลหิตสูง ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคไตได้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับไตที่แข็งแรง ดร.เลาแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 1.8 - 2 ลิตร
ดร.ไซมอนยังเน้นย้ำว่า สิ่งแรกคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับไตที่มีสุขภาพดี
ภาพ : AI
นอนหลับให้เพียงพอ ตั้งเป้าหมายนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ
เลิกดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถทำลายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงไตได้น้อยลง บุหรี่ไฟฟ้าก็เป็นอันตรายเช่นกัน แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ดีต่อไตเช่นกัน
ควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสมุนไพร การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินและสารสกัดจากสมุนไพรบางชนิดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อไตได้ ดร.ไซมอนแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน
ระวังการใช้ยาแก้ปวด ยาที่ หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น ไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน อาจทำให้ไตเสียหายได้หากใช้เป็นประจำเป็นเวลานาน ดร.ไซมอนเตือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาเหล่านี้เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรังหรือโรคข้ออักเสบ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการติดตามการทำงานของไตหรือหาวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับความเจ็บปวด
นอกจากนี้ ควรใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ทุกครั้ง
ควรตรวจการทำงานของไตเป็นประจำ โรคไตในระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการใดๆ แต่การตรวจเลือดและปัสสาวะสามารถช่วยตรวจพบโรคไตได้ ตามที่ UCI Health ระบุ
ควรทำการตรวจไตหากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะยังคงอยู่ เพราะอาจทำให้ไตเสียหายได้หากไม่ได้รับการรักษา
ดร.ไซมอนแนะนำว่า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรตรวจคัดกรองไตวายทุกครั้งที่เข้ารับการทดสอบโรคเหล่านี้
ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)