หมอเผยท่านอนที่เหมาะกับผิวสวย

ที่นี่แพทย์เผยว่าคุณควรนอนหลับอย่างไรเพื่อให้มีผิวเปล่งปลั่ง ตามรายงานของ Indian Express

เมื่อพูดถึงการดูแลผิว ผู้คนมักนึกถึงโลชั่นและขั้นตอนการดูแลผิวที่ซับซ้อนเพื่อรักษาผิวให้กระจ่างใสและเปล่งปลั่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือผลกระทบของท่านอนต่อผิว ท่านอนที่คุณนอนในแต่ละคืนสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิว

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — แม้ว่าหลายคนชอบนอนตะแคง แต่ตำแหน่งการนอนนี้ก็อาจมีผลเสียต่อผิวหนังได้เช่นกัน

เมื่อเร็วๆ นี้ ดร. Aanchal Panth แพทย์ผิวหนังจากคลินิกปลูกผมและผิวหนัง Dermafollix (อินเดีย) ได้โพสต์ภาพลงใน Instagram เพื่อแบ่งปันเกี่ยวกับท่านอนที่ดีและไม่ดีต่อผิวหนัง

การนอนตะแคงไม่ดีต่อผิวหนังของคุณ

แม้ว่าหลายคนชอบนอนตะแคง แต่การนอนตะแคงก็มีข้อเสียต่อผิวหนังเช่นกัน

ดร. กิติกา ซาโนเดีย บิยานี แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามประจำโรงพยาบาล ดร. แอล. เอช. ฮิรานันดานี เมืองโปไว มุมไบ (อินเดีย) อธิบายว่าการกดแก้มแนบกับหมอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยขณะนอนหลับ แรงกดจากการนอนตะแคงยังทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์อินเดียนเอ็กซ์เพรส

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ดร. บิยานีแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อลดแรงเสียดทานและลดความเสี่ยงในการตื่นขึ้นมาพร้อมกับริ้วรอย

การนอนคว่ำเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ

ดร.โมนิกา แบมบรู หัวหน้าแผนกผิวหนังและศัลยกรรมความงาม โรงพยาบาลอาร์เทมิส เมืองคุร์เคาน์ ประเทศอินเดีย อธิบายว่า เมื่อคุณเอาหน้าซุกหมอน แรงกดและแรงเสียดทานเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ริ้วรอยได้ ยิ่งไปกว่านั้น การนอนคว่ำหน้ายังอาจทำให้ตาบวมได้ เนื่องจากของเหลวอาจสะสมในท่านี้

การนอนหงายเป็นผลดีต่อผิวของคุณ

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปกป้องสุขภาพผิวตามที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ

แพทย์ผิวหนังยกย่องให้การนอนหงายเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปกป้องสุขภาพผิว ศรีเลขา ชัลลากุนดลา แพทย์ผิวหนังประจำประเทศอินเดีย กล่าวว่า การนอนหงายจะทำให้ใบหน้าสัมผัสกับหมอนน้อยที่สุด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอันเนื่องมาจากการเสียดสีและแรงกดบนผิวหนังเมื่อนอนในท่าอื่น นอกจากนี้ การนอนหงายยังช่วยป้องกันการสะสมของน้ำมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้า ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

ดร.แบมบรูอธิบายว่าการนอนหงายยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวสวยงามในที่สุด ตามที่ Indian Express ระบุ

แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่ง ควรยกลำตัวส่วนบนขึ้นโดยใช้หมอนหนุน ท่านี้จะช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำบนใบหน้า ลดอาการบวมน้ำในตอนเช้า ดร. บิยานี กล่าว นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง ส่งผลให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

ลิงค์ที่มา