น่าแปลกใจ 6 อาหารราคาถูกละลายลิ่มเลือด คนเวียดนามควรทานเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ลิ่มเลือด (Thrombosis) คืออะไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ กล่าวไว้ ลิ่มเลือดจะหยุดเลือดเมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บหรือมีบาดแผล ส่วนใหญ่แล้ว ร่างกายของคุณจะสลายลิ่มเลือดหลังจากที่แผลหายแล้ว

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 2. — ภาพประกอบ

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ร่างกายไม่สามารถแก้ไขลิ่มเลือดเหล่านี้ได้ ในกรณีต่อมา พวกมันจะก่อตัวภายในหลอดเลือดโดยไม่ทราบสาเหตุ ลิ่มเลือดที่ไปอุดกั้นหรือปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของสมองอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

เมื่อลิ่มเลือดเกิดขึ้นในหลอดเลือดในสมอง อาจทำให้เกิดการอุดตันการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดปัญหา เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรืออุบัติเหตุทางหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเสื่อมหรือความเสียหายของบริเวณสมอง และอาจส่งผลร้ายแรงต่อการทำงานของสมองได้

สัญญาณของการเกิดลิ่มเลือดในร่างกาย

เมื่อเกิดลิ่มเลือดในร่างกาย คุณอาจไม่มีอาการใดๆ ในตอนแรก เมื่อจำนวนลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นหรือไปอุดตันการไหลเวียนของเลือด ร่างกายจะแสดงอาการเช่น มือหรือเท้าเย็น อาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการกระตุกบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา การเปลี่ยนแปลงสีผิวในบริเวณที่มีลิ่มเลือดเกิดขึ้น

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 3. — ภาพประกอบ

สาเหตุของการเกิดลิ่มเลือด

ลิ่มเลือดเกิดขึ้นเมื่อเลือดสัมผัสกับสารต่างๆ ในผนังหลอดเลือดหรือบนผิวหนังของร่างกาย อาการนี้เป็นสัญญาณว่าผนังหลอดเลือดแตกหรือผิวหนังได้รับความเสียหาย ทำให้เซลล์เม็ดเลือดรั่วออกมา

นอกจากนี้ คราบไขมันคอเลสเตอรอล (atherosclerotic plaque) จะก่อตัวในหลอดเลือดแดง และเมื่อคราบไขมันเหล่านี้แตกตัวออกไป ก็จะไปกระตุ้นให้เลือดแข็งตัว โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคในสมองหรือหัวใจแตกออกอย่างกะทันหัน

ส่วนใหญ่มักจะเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากเลือดในร่างกายไหลเวียนผิดปกติ หากไปติดอยู่ในหัวใจหรือหลอดเลือด เกล็ดเลือดก็สามารถเกาะติดกันได้ โรคหลอดเลือดดำอุดตัน (DVT) และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็น 2 ภาวะที่ทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดช้า

ทำอย่างไรจึงจะ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

คุณสามารถป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันดังต่อไปนี้:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายและ เล่นกีฬา ด้วยความเข้มข้นที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือการนอนเป็นเวลานาน ถ้าเป็นไปได้ควรออกกำลังกายเบาๆ วันละประมาณ 30 นาที

จำกัดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและขัดขวางการรักษาด้วยยา ดังนั้นการจำกัดหรือขจัดปัจจัยเหล่านี้โดยสิ้นเชิงจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้

อาหารเสริมที่มีประโยชน์

อาหารที่มีสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการปกป้องหลอดเลือด เช่น หัวหอม สาหร่าย ถั่วเหลือง ขิง เห็ดหูหนู ขมิ้น และกระเทียม ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวได้ ลดความเสี่ยงการแตกของหลอดเลือด การควบคุมปริมาณไขมันในอาหารก็มีความสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดเช่นกัน

6 อาหารคุ้นเคยที่ควรทานเพื่อป้องกันลิ่มเลือด

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 4. — ภาพประกอบ

หูไม้

เชื้อราดำมีวิตามินเค แคลเซียม และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งสามารถยับยั้งเลือดออกภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดค่อยๆ ขยายตัวมากขึ้น ภาวะลิ่มเลือดหรือภาวะเลือดแข็งตัวมักเกิดขึ้นในกลุ่มคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จึงแนะนำให้กลุ่มคนเหล่านี้รับประทานเห็ดหูหนูมากขึ้น

ขมิ้น

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง เคอร์คูมินอาจช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้โดยการยับยั้งเกล็ดเลือดไม่ให้เกาะกันและลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือด

นอกจากนี้ เคอร์คูมินยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอาจช่วยลดระดับของปัจจัยการอักเสบในร่างกายได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดสมอง

แข่ง

ขิงเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย ซึ่งอาจช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้ สารออกฤทธิ์จิงเจอรอลในขิงสามารถลดธรอมบอกเซน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการรวมตัวของเกล็ดเลือด ส่งผลให้ความสามารถในการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดลดลง

ขิงยังช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากเลือดของเรา ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาเสถียรภาพของหลอดเลือด นอกจากนี้ ขิงยังมีซาลิไซเลต ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่มีคุณสมบัติในการทำให้เลือดเจือจางเหมือนแอสไพรินอีกด้วย

กระเทียม

ตามรายงานของ Medical News Today การศึกษาวิจัยในปี 2020 พบว่าการเพิ่มกระเทียมลงในอาหารของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงช่วยลดความดันโลหิตได้ และมีฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือดเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานกระเทียมก่อนการผ่าตัดเพราะจะส่งผลต่อการทำงานของเกล็ดเลือดและการแข็งตัวของเลือด

อบเชย

การศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัตว์แสดงให้เห็นว่าอบเชยมีคูมารินซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิผลในการป้องกันลิ่มเลือด วาร์ฟาริน - ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือดที่ได้มาจากคูมารินเช่นกัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับขนาดยาและข้อห้ามที่จำเป็น

แปะก๊วย

ใบแปะก๊วยหรือที่เรียก ในทางวิทยาศาสตร์ ว่า Ginkgo biloba ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปกป้องหลอดเลือด รวมถึงปัญหาด้านความจำอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งแปะก๊วยอาจช่วยป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือดและลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm