เคล็ดลับต่อต้านวัย ปรับปรุงผิวหมองคล้ำ

เสริมด้วยวิตามินซี เรตินอล ไฮยาลูโรนิกแอซิดหรือสารสกัดจากชาเขียว และทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเพื่อชะลอวัยและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปลอบประโลมและทำให้ผิวเย็นลง พร้อมสร้างชั้นป้องกันให้กับผิว การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่านี่คือส่วนผสมที่รักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงในระยะยาว และสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดการแก่ก่อนวัย เช่น มลภาวะ ควันบุหรี่ และรังสียูวีได้

กรดไฮยาลูโรนิก

น้ำจะจับกับกรดไฮยาลูโรนิก ดังนั้นการนำส่วนผสมนี้มาทาบนใบหน้าจะช่วยล็อกความชื้นและทำให้ผิวอิ่มน้ำ นอกจากความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นสูงแล้ว ไฮยาลูโรนิกแอซิดยังมีผลในการลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย

เรตินอล

เรตินอล (อนุพันธ์ของวิตามินเอ) ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเร่งการผลัดเซลล์ และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวเร็วขึ้นและจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ริ้วรอย จุดด่างดำและสิว นักวิจัยเชื่อว่าเรตินอลสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและลดสัญญาณของวัย

ข้อเสียของเรตินอลก็คือ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทำให้เกิดอาการแห้ง คัน แดง และไวต่อความรู้สึกมากขึ้น ดังนั้นคุณควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ทาสารอาหารนี้ในเวลากลางคืน และทามอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดในเช้าวันรุ่งขึ้น

การเลือกส่วนผสมในการดูแลผิวให้เหมาะสมจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี รูปภาพ: Freepik — เลือกส่วนผสมดูแลผิวให้เหมาะสมเพื่อผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี รูปภาพ: *Freepik*

สารสกัดชาเขียว

ชาอุดมไปด้วยสารอาหารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมในชาสามารถบรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดดได้ ทำให้การปกป้องผิวเป็นสองเท่าเมื่อใช้ครีมกันแดด โพลีฟีนอลในชาเขียวยังช่วยชะลอการเกิดสัญญาณของวัย ลดผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย

ไนอาซินาไมด์

ไนอาซินาไมด์ (วิตามินบี 3) ช่วยลดเลือนริ้วรอยและป้องกันการเกิดเม็ดสีผิว การศึกษาวิจัยในปี 2021 จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Kyungpook ประเทศเกาหลีใต้ พบว่าการใช้ไนอาซินาไมด์ 4-5% ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและริ้วรอยลดลง

นักวิทยาศาสตร์ ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าการใช้ไนอาซินาไมด์ 4% สามารถลดเลือนจุดด่างดำและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวด้วยการกักเก็บความชื้นและเติมเต็มริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ไนอาซินาไมด์ 5% อาจทำให้เกิดรอยแดงและระคายเคืองได้เมื่อใช้ครั้งแรก ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้ไนอาซินาไมด์ในความเข้มข้นที่น้อยลง

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูและป้องกันริ้วรอยและสีผิวไม่สม่ำเสมออีกด้วย

การศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัย Manipal ในประเทศอินเดียในปี 2019 พบว่าการสัมผัสแสงแดดทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าประมาณ 80% รวมถึงริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย พื้นผิวผิวไม่สม่ำเสมอ จุดด่างดำหรือจุดขาว การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้

เปปไทด์

เปปไทด์มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ป้องกันริ้วรอยและลดเลือนริ้วรอย การศึกษาวิจัยในปี 2019 โดยมหาวิทยาลัย CHA ประเทศเกาหลีใต้ ที่ทำการศึกษากับผู้หญิงจำนวน 22 คน อายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งใช้เปปไทด์ทาเฉพาะที่ พบว่าริ้วรอยบนผิวหนังดูจางลงในเวลาเพียง 2 สัปดาห์

ทุกคนสามารถเสริมเปปไทด์ได้ผ่านอาหารและเครื่องสำอาง อาหารที่อุดมไปด้วยเปปไทด์ เช่น นมถั่วเหลือง นมวอลนัท ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ ในระหว่างกระบวนการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อเสริมเปปไทด์ อาจเกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นผู้ใช้ควรหยุดใช้เมื่อผิวหนังแสดงอาการแปลกๆ

ฮวน มาย (ตามรายงานของ CNN, เบิร์ดดี้ )

ผู้อ่านส่งคำถามทางผิวหนังมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา