เราจะสร้าง "ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ" เพื่อช่วยให้เยาวชนรับมือกับความยากลำบากและความกดดันที่ถาโถมเข้ามา และบรรเทาความเครียดท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตได้อย่างไร?
ประชากรประมาณ 25% ประสบกับความเครียด และความเครียดนั้นพบได้มากเป็นพิเศษในกลุ่มนักเรียนนักศึกษา
จากรายงานล่าสุด พบว่า ทั่วโลก มีผู้ป่วยทางจิตเวช 1 ใน 8 คน และในปี 2020 เพียงปีเดียว เนื่องจากการระบาดของโควิด-19 ทั่วประเทศ ทำให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 28% และภาวะวิตกกังวลเพิ่มขึ้น 26%
จากสถิติของสถาบันสุขภาพจิต โรงพยาบาลบัคไม พบว่า ประชากรเวียดนามประมาณ 30% ป่วยเป็นโรคทางจิต โดยโรคซึมเศร้าคิดเป็น 25% ของจำนวนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักเรียนและคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่กำลังประสบกับโรคซึมเศร้า และแนวโน้มนี้กำลังเพิ่มขึ้น
รายงานของยูนิเซฟเรื่อง "สุขภาพจิตและสังคมของเด็กและเยาวชนในบางจังหวัดและเมืองของเวียดนาม" อธิบายถึงสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตในกลุ่มเยาวชน โดยชี้ให้เห็นว่า ความคาดหวังและความกดดันสูงจากครอบครัวและโรงเรียนเกี่ยวกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน บรรทัดฐานทางสังคม และการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตที่เพิ่มมากขึ้น เป็นความเสี่ยงที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสังคม นำไปสู่การแยกตัวทางสังคม ความวิตกกังวล ความเศร้า ความกังวลใจ ภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกสิ้นหวัง และในบางกรณีอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
เหงียน ไม อาน พิธีกรรายการโทรทัศน์ ร่วมเสวนาในหัวข้อ "เคล็ดลับสุขภาพลำไส้ที่ดี – การผ่อนคลายจิตใจ"
นอกจากนี้ สาเหตุที่พบได้บ่อยแต่ถูกมองข้ามของปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น คือ ความเสียหายต่อระบบย่อยอาหาร หลักฐานมากมายชี้ให้เห็นว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อโรคทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตในหลายด้านอีกด้วย ลำไส้ที่แข็งแรงมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานที่เสถียรของระบบประสาทส่วนกลาง ความผิดปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้และโรคอักเสบในลำไส้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตทั่วไปหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตอบสนองต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า
ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากกว่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด และที่แย่กว่านั้นคือภาวะซึมเศร้า ดังนั้น ผู้ที่เป็นออทิสติกมักมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผิดปกติและมีความหลากหลายน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่มีสุขภาพดี เนื่องจากลำไส้เชื่อมต่อกับเส้นประสาทและมีส่วนเกี่ยวข้องในการส่งข้อมูลไปมาระหว่างลำไส้และสมอง สารสื่อประสาทหลายชนิด เช่น เซโรโทนิน ผลิตขึ้นในลำไส้ เซโรโทนินทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับเซโรโทนินมักต่ำในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ด้วยวิถีชีวิตในปัจจุบัน คนหนุ่มสาวมักเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้สุขภาพทางเดินอาหารไม่ดี
เครื่องดื่มโยเกิร์ตโปรบิ แฮปปิ รสทับทิม สูตรน้ำตาลต่ำ มีจุลินทรีย์โปรไบโอติกประมาณ 104 พันล้านตัว ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี และมีแอล-5-ไฮดรอกซีทริปโตแฟน ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายจิตใจ
เนื่องจากสุขภาพลำไส้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิต การดูแลสุขภาพลำไส้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเครียดในกลุ่มคนหนุ่มสาวในปัจจุบัน และการสร้างนิสัยการรับประทานโปรไบโอติกเสริมในระบบย่อยอาหารเป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ได้
ในฐานะพิธีกรสาวรุ่นใหม่ยอดนิยมที่มีรอยยิ้มและพลังบวกอยู่เสมอไม่ว่าจะไปที่ไหน ในงานเสวนาของหนังสือพิมพ์ Health & Life พิธีกรสาวไมอันได้แบ่งปันเคล็ดลับในการเอาชนะความเครียดว่า “การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ฉันเคยเป็นคนมองโลกในแง่ลบมากเพราะฉันเผชิญกับความกดดันมากมายในชีวิต อย่างไรก็ตาม หลังจากค้นคว้าและตรวจสุขภาพ ฉันก็รู้ว่าสุขภาพจิตของฉันเกิดจากระบบทางเดินอาหารที่ไม่แข็งแรง ฉันเริ่มเปลี่ยนความคิด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงผักใบเขียว ไขมันดี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มโยเกิร์ตโปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหาร จากนั้นสุขภาพจิตของฉันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด…”
นอกจากนี้ การบริโภคอาหารหมักดอง รวมถึงเครื่องดื่มโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตของ Probi Happi ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ MC Mai Anh เปิดเผยว่าช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีอัตราส่วนที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น
ปัจจุบัน ตลาดมีเครื่องดื่มโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตหลายชนิดซึ่งอุดมไปด้วยโปรไบโอติก (แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร) เมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ โปรไบโอติกเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพในการสร้างเกราะป้องกันสุขภาพทางเดินอาหารที่แข็งแรง ในบรรดาโปรไบโอติกเหล่านั้น สายพันธุ์ L. Casei 431™ จากยุโรปโดดเด่นที่สุด เนื่องจากมีการศึกษาทางคลินิกมากที่สุดที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพเมื่อรับประทานทางปาก
ในบรรดาโยเกิร์ตโปรไบโอติกหลากหลายชนิด เครื่องดื่มโยเกิร์ตโปรไบโอติก รสทับทิม สูตรน้ำตาลต่ำ ของ Vinamilk ที่เรียกว่า Probi Happi โดดเด่นเป็นพิเศษ ประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ L. Casei 431™ หลายพันล้านตัว ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และยังมีสารประกอบแห่งความสุข L-5-Hydroxytryptophan ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนินในลำไส้ จึงช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความสุข
ในการสัมมนา ดร. ตรัน คานห์ วัน หัวหน้าแผนกจุลสารอาหาร สถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวถึงส่วนประกอบสำคัญ แอล-5-ไฮดรอกซีทริปโตแฟน ที่พบในโปรบี แฮปปี ว่า “แอล-5-ไฮดรอกซีทริปโตแฟน เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน เซโรโทนิน และเมลาโทนิน ซึ่งเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่ควบคุมอารมณ์ ลดความเจ็บปวด และควบคุมการนอนหลับ… ควรเสริมแอล-5-ไฮดรอกซีทริปโตแฟนทุกวัน ผ่านทางไก่ ปลา ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงโยเกิร์ตหมัก…”
ด้วยคุณประโยชน์อันน่าทึ่งไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพลำไส้ แต่ยังช่วยปรับอารมณ์และคลายความเครียด Probi Happi จึงถือเป็นตัวเลือก 2-in-1 ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องการทั้งระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงและจิตใจที่ผ่อนคลายและร่าเริง
"แนะนำให้ดื่มน้ำ Probi Happi วันละสองขวด เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีและจิตใจที่ผ่อนคลาย" ผู้เชี่ยวชาญและพิธีกรรายการโทรทัศน์ ไม อันห์ กล่าวแนะนำ
[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)