ออกกำลังกายและอยู่ห่างจากโทรศัพท์ของคุณ
คุณเหงียกล่าวว่า เขาและภรรยาได้ส่งลูกสองคนไปเรียนโรลเลอร์สเกตมาเป็นเวลา 3 เดือนแล้ว ค่ารองเท้าสำหรับเด็กแต่ละคนอยู่ที่ 2.5 ล้านดอง บวกกับค่าอุปกรณ์ป้องกันอีก 500,000 ดอง ค่าเล่าเรียนเดือนแรกสำหรับเด็กแต่ละคนอยู่ที่ 1,500,000 ดอง และเดือนต่อๆ ไปอยู่ที่ 500,000 ดอง เขาและภรรยาประเมินว่าเมื่อเริ่มเรียนโรลเลอร์สเกตครั้งแรก ค่าใช้จ่ายจะลดลงเหลือประมาณ 5 ล้านดอง และในเดือนต่อๆ ไปค่าใช้จ่ายจะลดลง
“แต่ค่าใช้จ่ายก็สมเหตุสมผล เพราะทั้งคู่ต้องการให้ลูกๆ ทั้งสองคนได้เล่น กีฬา ที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีความคล่องตัว สุขภาพดี สูง และแข็งแรง เป็นเรื่องดีที่ลูกๆ จะได้ออกกำลังกายได้อย่างยืดหยุ่นและห่างไกลจากทีวี โทรศัพท์ และไอแพด” คุณเหงียกล่าว
เด็กๆ ฝึกเล่นโรลเลอร์สเก็ตที่ศูนย์กีฬาเขตโกวัป
ในทำนองเดียวกัน นายเชา ฮุย เกือง (อายุ 38 ปี อาศัยอยู่ในเขต 14 อำเภอโกวาป) บิดาของเชา ฮุย ญัต กล่าวว่า เขาส่งลูกชายไปเรียนโรลเลอร์สเกตมานานกว่า 1 ปีครึ่งแล้ว ตั้งแต่วันแรกที่รู้จัก ลูกชายก็ขี้อายและกลัวล้ม แต่ตอนนี้เขาเชี่ยวชาญแล้ว และได้เข้าร่วมทีมโรลเลอร์สเกตที่มีพรสวรรค์ของอำเภอโกวาป เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันระดับชาติ
“ตอนเริ่มเรียน ฉันหนัก 40 กิโลกรัม สูง 141 เซนติเมตร หลังจากเรียนมา 1 ปีครึ่ง ตอนนี้ฉันหนัก 49 กิโลกรัม สูง 151 เซนติเมตร และมีรูปร่างที่กระชับขึ้น” ฮุย นัท เล่า
โค้ช Ly Truong Vu ติดตามเด็กๆ อย่างใกล้ชิดระหว่างการฝึกเล่นโรลเลอร์สเก็ต
การเรียนโรลเลอร์สเก็ตยากไหม?
โค้ชเหงียน หวู่ ฮวง คานห์ หัวหน้าชมรมกีฬาโรลเลอร์โกวาป กล่าวว่า โดยเฉลี่ยแล้วมีเด็กมาเรียนและฝึกเล่นโรลเลอร์สเก็ตประมาณ 40 คนในแต่ละรอบ ชมรมนี้ก่อตั้งขึ้นอย่างเป็นทางการเมื่อเกือบ 3 ปีก่อนตามมติของศูนย์กีฬาโกวาป โดยมีเด็กเข้าร่วมเป็นประจำประมาณ 100 คน
“ปกติแล้วทั้งเด็กและผู้ปกครองมักกลัวการตกเมื่อเรียนวิชานี้ อย่างไรก็ตาม ก่อนเรียน นักเรียนจะได้รับอุปกรณ์ป้องกันและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการตก รวมถึงเทคนิคในการตก กล่าวคือ หากไม่สามารถทรงตัวได้ พวกเขาจะตกเพื่อให้ลงพื้นอย่างปลอดภัย” ข่านห์วิเคราะห์
โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กๆ จะใช้เวลา 1-2 เดือนในการปรับตัวให้ชินกับการทรงตัวและการเดินบนรองเท้า หลังจากนั้นประมาณ 3 เดือน พวกเขาก็จะชำนาญมากขึ้น สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเด็กๆ ในช่วงแรกๆ ที่เริ่มหัดเล่นโรลเลอร์สเกตคือการเอาชนะความกลัว เมื่อเด็กๆ คุ้นเคยกับรองเท้าและเชี่ยวชาญเทคนิคการล้ม พวกเขาจะมีความมั่นใจมากขึ้น
โค้ชเหงียน หวู่ ฮวง ข่านห์ หารือกับ เฉา ฮุย ญัต เกี่ยวกับเทคนิคบางประการก่อนการฝึกซ้อม
ประโยชน์ของการเล่นโรลเลอร์สเก็ต
โค้ชเหงียน หวู่ ฮวง ข่านห์ กล่าวว่า นอกเหนือจากประโยชน์ต่างๆ เช่น การฝึกกล้ามเนื้อแขนและขาและเพิ่มความสูงแล้ว การเล่นโรลเลอร์สเก็ตยังช่วยให้เด็กๆ เพิ่มความสามารถในการรักษาสมดุล มีสมาธิ และเข้ากับเพื่อนๆ ได้ดีอีกด้วย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเหงียน ซวน เฮา จากโรงพยาบาลนานาชาตินามไซ่ง่อน กล่าวว่า เด็กที่เล่นโรลเลอร์สเกตมักจะต้องใช้กล้ามเนื้อขา ข้อเข่า และข้อเท้า ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับการกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ มีความยืดหยุ่นมากขึ้น กระดูกเจริญเติบโตอย่างราบรื่น และความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้การเล่นโรลเลอร์สเก็ตยังทำให้ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ร่างกายมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มอัตราเผาผลาญ ช่วยให้เด็กๆ กินอาหารได้ดีขึ้น จึงทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายจำเป็นต้องจัดสรรเวลา อย่างมีเหตุผล และเหมาะสม การออกกำลังกายต้องอาศัยเทคนิคที่เหมาะสมและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน เพื่อความปลอดภัยของเด็กๆ ดร. เฮา แนะนำ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)