ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่คือเวลาเข้านอนที่ดีสำหรับคู่รัก

การศึกษาวิจัยของอังกฤษพบว่าผู้เข้าร่วมการสำรวจมากกว่าครึ่งหนึ่งรายงานว่านอนหลับไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิทเมื่อนอนกับคู่สมรส

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 1. — มีวิธีให้คู่รักนอนหลับสบายบนเตียงเดียวกันได้

ผู้เชี่ยวชาญได้สำรวจผู้คนกว่า 15,000 คน พบว่าผู้เข้าร่วมมากกว่าหนึ่งในสี่ (ประมาณ 27%) ยอมรับว่านอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อนอนคนเดียว และ 8% ถึงกับคิดที่จะนอนแยกเตียงเพื่อให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ที่น่าสังเกตคือ ผู้เข้าร่วมการสำรวจมากถึง 55% เปิดเผยว่าสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับการนอนบนเตียงเดียวกันคือการที่คู่ของตนกรน

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดที่เกิดจากการนอนกรนส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคู่รักและชีวิตครอบครัวของพวกเขา

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 2. — มีวิธีแก้ไขง่ายๆ เพื่อป้องกันการโต้เถียง นั่นคือ เข้านอนห่างกัน 90 นาที

แซมมี มาร์โก นักบำบัดการนอนหลับชาวอังกฤษและผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการนอนหลับหลายเล่ม กล่าวว่า ผู้คนมีแนวโน้มที่จะโต้เถียงกันมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้ายังนำไปสู่ความเข้าใจผิดหรือการตีความผิดๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การโต้เถียงได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ไขง่ายๆ เพื่อป้องกันการโต้เถียงเหล่านี้ นั่นคือ เข้านอนห่างกัน 90 นาที ตามที่ New York Post ระบุ

มาร์โกบอกว่า 90 นาทีคือ "ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุด" เพราะฝ่ายหนึ่งจะเข้าสู่ช่วงหลับลึกก่อนที่อีกฝ่ายจะเข้านอน นิวยอร์กโพสต์รายงานว่า "ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากความใกล้ชิดจากการนอนร่วมเตียงกับอีกฝ่าย แต่คุณไม่ต้องลำบากในการนอนหลับข้างๆ พวกเขา"

ลิงค์ที่มา