ผู้เชี่ยวชาญ: ดื่มกาแฟตามวิธีนี้ คุณจะได้ประโยชน์สองเท่า

ทุกคนต่างก็มีความชอบกาแฟในแบบของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลองเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดในตอนเช้าเล็กน้อยเพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น

มีส่วนผสมหนึ่งอย่างที่คุณสามารถเติมลงในกาแฟตอนเช้าเพื่อเพิ่มความตื่นตัว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนผสมนี้เป็นที่นิยมมาก

Kanikka Malhotra นักโภชนาการและ ครูสอน เรื่องโรคเบาหวานที่ขึ้นทะเบียนในอินเดีย กล่าวว่าการเติมผงโกโก้ที่ไม่หวานลงในกาแฟอาจช่วยเพิ่มความตื่นตัวได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่ควบคุมโรคเบาหวาน สำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน ผงโกโก้ที่ไม่หวานถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะไม่มีน้ำตาลที่เติมเข้าไป

ทุกคนมีรสนิยมในการชงกาแฟเป็นของตัวเอง

ภาพ : AI

ในความเป็นจริง ฟลาโวนอลในโกโก้อาจช่วยให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากอินซูลินได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่ Malhotra อธิบายตามรายงานของ Indian Express

ทั้งกาแฟและโกโก้มีผลดีต่อระบบเผาผลาญ

ดร. นารันเดอร์ ซิงลา จากโรงพยาบาลซีเค เบอร์ลา (อินเดีย) กล่าวว่า ทั้งกาแฟและโกโก้อุดมไปด้วยสารประกอบที่ส่งผลดีต่อการเผาผลาญ การรับรู้ และอารมณ์

ผงโกโก้มีโพลีฟีนอลที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยควบคุมน้ำหนัก ในขณะที่คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

เพียงผสมผงโกโก้รสจืด 1 ช้อนชาลงในกาแฟของคุณแล้วดื่มด่ำได้เลย

ภาพ : AI

โกโก้อุดมไปด้วยฟลาโวนอลซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองและปรับปรุงอารมณ์ เมื่อผสมกับกาแฟ คุณจะได้รับประโยชน์สองเท่า มัลโฮตรากล่าว

เพียงแค่ผสมผงโกโก้ที่ไม่หวานหนึ่งช้อนชาลงในกาแฟของคุณ ควรเลือกโกโก้ธรรมชาติซึ่งมีฟลาโวนอยด์ที่มีประโยชน์มากกว่า และอย่าลืมว่าอย่าใส่น้ำตาล นมข้นหวาน หรือครีมข้น ลองใช้นมที่ไม่หวานหรือทางเลือกอื่นที่ไม่มีน้ำตาล นี่คือวิธีง่ายๆ ในการทำให้กาแฟตอนเช้าของคุณมีสุขภาพดีขึ้น Malhotra กล่าวตามรายงานของ Indian Express

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm