DHA - “สารอาหารสีทอง” เสริมสร้างพัฒนาการสมองของทารก

คุณแม่ทราบหรือไม่ว่าพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็กไม่ได้เริ่มตั้งแต่แรกเกิด แต่เริ่มตั้งแต่วันแรกของการก่อตัวในครรภ์มารดา? ในระหว่างกระบวนการนี้ DHA ทำหน้าที่เป็น “สารอาหารทองคำ” ที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาสมองและการมองเห็นของทารกในครรภ์

DHA - รากฐานในการสร้างสมองและการมองเห็นของทารกในครรภ์

DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ซึ่งมีสัดส่วนสูงมากในเนื้อเทาของสมอง นี่เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ประกอบเป็นเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ซึ่งช่วยส่งสัญญาณประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ความสำคัญของ DHA ไม่ได้หยุดอยู่แค่สมองเท่านั้น งานวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า DHA คิดเป็นร้อยละ 60 ของสารอาหารในจอประสาทตา ซึ่งหมายความว่า DHA มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงโครงสร้างและการทำงานของดวงตาให้สมบูรณ์แบบ ช่วยให้ทารกมีดวงตาที่สดใส แข็งแรง และคมชัดตั้งแต่แรกเกิด

ประเด็นสำคัญประการหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนมากไม่ทราบก็คือ ทารกในครรภ์ไม่มีความสามารถในการสังเคราะห์ DHA ได้ด้วยตัวเอง ทารกจะต้องได้รับ DHA จากแม่ผ่านทางรกเท่านั้น นี่เป็นการยืนยันถึงความสำคัญอย่างยิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเสริม DHA ให้เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์

องค์กร ด้านสุขภาพ ที่มีชื่อเสียง เช่น American Pregnancy Association แนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเสริม DHA 200-300 มก. ต่อวัน สำหรับสตรีมีครรภ์ที่กินปลาเพียงเล็กน้อยหรือไม่กินเลย คำแนะนำเพิ่มเติมคือ ควรได้รับ DHA สูงสุด 600 มก. ต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์

งานวิจัยที่มีชื่อเสียงที่ตีพิมพ์ในปี 2020 แสดงให้เห็นว่าการเสริม DHA ให้กับมารดาตั้งแต่เดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์สามารถปรับปรุงความสามารถด้านความจำของเด็กๆ ได้อย่างมีนัยสำคัญถึง 30% เมื่อเด็กได้รับการประเมินในภายหลัง

สาเหตุที่เดือนที่ 3 ถือเป็น “ช่วงเวลาทอง” ก็เพราะว่าเป็นช่วงที่สมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์มีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้ เซลล์ประสาทนับล้านเซลล์จะถูกสร้างขึ้นทุกนาที ซึ่งสร้างรากฐานสำหรับพัฒนาการทางสติปัญญาโดยรวมของเด็ก

การเสริม DHA สำหรับสตรีมีครรภ์: จากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริม?

จากแหล่งอาหารธรรมชาติ

ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง และปลาแอนโชวี่ เป็นแหล่ง DHA ตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งนักโภชนาการแนะนำ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังมีข้อจำกัดที่น่าสังเกตบางประการเช่นกัน

ความเสี่ยงจากการปนเปื้อนของปรอทจากปลาทะเลขนาดใหญ่บางชนิดถือเป็นข้อกังวลอันดับต้นๆ ของมารดาที่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนจะชอบทานปลา หรือสามารถทานปลาได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ DHA ในแต่ละวัน

ทางออกจากอาหารเสริม DHA

อาหารเสริม DHA เป็นตัวเลือกที่สะดวกและปลอดภัยซึ่งช่วยให้สามารถควบคุมปริมาณได้อย่างแม่นยำ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHA คุณภาพสูงหลายชนิดในท้องตลาด ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนมากเลือกใช้เพื่อช่วยเสริมการพัฒนาสมองและการมองเห็นของทารกในครรภ์ รวมถึงผลิตภัณฑ์ DHA EU Hymega ด้วย

DHA EU Hymega มี DHA บริสุทธิ์ 250 มก. ต่อแคปซูล สกัดจากปลาที่อุดมไปด้วย DHA อย่างสมบูรณ์โดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​ไม่ประกอบด้วยปรอท โลหะหนัก หรือสารพิษอื่นๆ

นอกจากนี้ ด้วยรูปแบบแคปซูลอ่อน DHA EU Hymega ยังสะดวกมาก ดื่มง่าย และไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือกลิ่นคาวอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย ซึ่งช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับอาหารเสริม DHA อย่างสบายใจ และสามารถดื่มน้ำได้อย่างสม่ำเสมอ

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเพิ่มการดูดซึม DHA คือการรับประทานอาหารเสริมนี้ร่วมกับอาหารที่มีไขมันดีสูง เช่น อะโวคาโด วอลนัท หรือผสมกับสมูทตี้ผลไม้สดแสนอร่อย ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึม DHA ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ การรักษาสมดุลของอาหาร ร่วมกับการเสริม DHA อย่างสม่ำเสมอ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์

การเสริม DHA ให้เพียงพอเป็นหนทางที่คุณแม่จะสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับสติปัญญาของลูกในอนาคตได้ อีกทั้งยังช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นก้าวแรกอย่างมั่นคงบนเส้นทางแห่งการพัฒนาที่ครอบคลุม ดังนั้นคุณแม่จึงควรเรียนรู้และเลือกวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับตนเองและทารกในครรภ์อย่างจริงจัง!

APLICAPS - การเลือกตั้งสหภาพยุโรป

- ที่อยู่: SN 1+2, LK12, เขตเมือง Xa La, ฮาดง, ฮานอย

- สายด่วน : 1900 636 985

- สินค้าเป็นตัวแทนจำหน่ายโดย บริษัท ฮันเมด ฟาร์มาซูติคอล จำกัด เท่านั้น

- ที่อยู่: เลขที่ 1,2 LK12 เขตเมือง Xa La เขตฮาดง เมือง ฮานอย

หมายเหตุ: อาหารนี้ไม่ใช่ยาและไม่สามารถทดแทนยาได้

ที่มา: https://baothanhhoa.vn/dha-duong-chat-vang-ho-tro-phat-trien-tri-nao-cho-be-250182.htm