มะละกอ กล้วย และแอปเปิล มีสารอาหารมากมาย ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม

การรับประทานแอปเปิ้ล กล้วย และมะละกอเป็นประจำจะช่วยเติมเต็มสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสียหายของหนังศีรษะ และช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น

มะละกอมีสารอาหารมากมายที่ดีต่อเส้นผม (ที่มา: iStock)

มะละกอ

มะละกอมีกรดอะมิโนหลากหลายชนิด วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินซี โพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งสามารถยับยั้งการหลั่งน้ำมันส่วนเกินของหนังศีรษะและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตได้

ส่งผลให้ผมงอกงามดีขึ้น การรับประทานมะละกอเป็นประจำยังช่วยป้องกันผมร่วงและลดรังแคได้อีกด้วย

กล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี โพแทสเซียม และโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงช่วยป้องกันเส้นผมเสียหายจากแสงแดดและสารอันตรายอื่นๆ

สารอาหารเหล่านี้อาจช่วยชะลอการทำลายของอนุมูลอิสระต่อหนังศีรษะและเส้นผมได้ด้วย

ใช้กล้วยสุกบดผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกมาทำเป็นมาส์กบำรุงผม เพื่อช่วยบำรุงและกระตุ้นรูขุมขน ทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้น

แอปเปิล

แอปเปิลอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี และซี ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสุขภาพหนังศีรษะและป้องกันรังแค

สารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูเซลล์ ชะลอความเสื่อมของหนังศีรษะ และป้องกันผมเสีย

นอกจากนี้ กรดมาลิกในแอปเปิลยังช่วยป้องกันผิวและผมแห้ง ป้องกันผมแตกปลาย ยับยั้งการเกิดรังแค และช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองหนังศีรษะได้อีกด้วย

กล่าวกันว่าการสระและบำรุงผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยลดรังแคและปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/du-du-chuoi-tao-cung-cap-nhieu-duong-chat-cham-soc-mai-toc-chac-khoe-251982.html