ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่องดื่มที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

นอกจากนี้ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ โชคดีที่มีเครื่องดื่มยอดนิยมชนิดหนึ่งซึ่งอาจเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดสูงได้ นั่นก็คือ ชาเขียว

ชาเขียวอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดสูง

ภาพ : AI

ผลของชาเขียวในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ชาเขียวมีคุณสมบัติในการเพิ่มการเผาผลาญและมีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ชาเขียวมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น การวิเคราะห์ผลการศึกษา 31 รายการในปี 2020 พบว่าชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีและระดับคอเลสเตอรอลรวม

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ EGCG ซึ่งเป็นคาเทชินหลักในชาเขียว มีคุณสมบัติในการลดระดับ LDL และคอเลสเตอรอลรวมได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจึงช่วยลดการอักเสบได้

นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชาเขียวอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ

ภาพ : AI

ความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของชาเขียว

EGCG ในชาเขียวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาเขียวสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร และลดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย (HbA1c) การวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังแบบครอบคลุมในปี 2019 ของการศึกษา 27 รายการพบว่าการบริโภคชาเขียวทั้งในระยะสั้นและระยะยาวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร ตามข้อมูลของ Healthline

การวิเคราะห์เชิงอภิมานอีกกรณีหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการศึกษา 17 ชิ้น ยังพบว่าการบริโภคชาเขียวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและระดับ HbA1c ได้อย่างมีนัยสำคัญ

การดื่มชาเขียวแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้ชาเขียวทดแทนการรักษาคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวานแบบดั้งเดิม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm