นอกจากนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ โดยส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ โชคดีที่มีเครื่องดื่มยอดนิยมที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดสูง นั่นคือชาเขียว
ชาเขียวอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดสูง
ภาพ : AI
ผลของชาเขียวในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ชาเขียวมีคุณสมบัติในการเพิ่มการเผาผลาญและอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ชาเขียวมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น การตรวจสอบการศึกษา 31 รายการในปี 2020 พบว่าชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีและระดับคอเลสเตอรอลรวม
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ EGCG ซึ่งเป็นคาเทชินหลักในชาเขียว มีคุณสมบัติในการลดระดับ LDL และคอเลสเตอรอลรวมได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจึงช่วยลดการอักเสบได้
นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชาเขียวอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ
ภาพ : AI
ความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของชาเขียว
EGCG ในชาเขียวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวสามารถปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร และลดระดับน้ำตาลในเลือด HbA1c โดยเฉลี่ย การวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังอย่างครอบคลุมในปี 2019 ของการศึกษา 27 รายการพบว่าการดื่มชาเขียวทั้งในระยะสั้นและระยะยาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารได้ ตามข้อมูลของ Healthline
การวิเคราะห์เชิงอภิมานอีกกรณีหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการศึกษา 17 ชิ้น ยังพบว่าการบริโภคชาเขียวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและระดับ HbA1c ได้อย่างมีนัยสำคัญ
การดื่มชาเขียวแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่ควรใช้ชาเขียวแทนการรักษาแบบแผนสำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ
ที่มา: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)