เครื่องดื่มสองแก้วช่วยให้ Xa Thi Man มีผิวสวยและหุ่นเพรียวบาง

ชาร์เมน เชอ นักแสดงสาว ชาวฮ่องกง ดื่มน้ำและน้ำผักผลไม้วันละ 8 แก้วทุกวันเพื่อช่วยรักษาผิวสวยและหุ่นเพรียวบาง

แม้อายุ 49 ปีแล้ว แต่ซา ธี มาน ยังคงรักษาผิวพรรณให้เนียนนุ่มและรูปร่างที่เพรียวบาง สาวงามชาวฮ่องกงผู้นี้มักอวดโฉมหน้าสดบนหน้าส่วนตัว ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มสองชนิดที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ รักษารูปร่าง และคงความอ่อนเยาว์ของซา ธี มาน

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ชาร์เมน เชห์ เล่าให้ ETToday ฟังถึงนิสัยการดื่มน้ำประจำวันของเธอ สาวสวยคนนี้บอกว่าเธอพยายามดื่มน้ำ 8 แก้วอยู่เสมอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เสริมความงามจากภายใน และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

การให้ความชุ่มชื้นคือกระบวนการเติมโมเลกุลของน้ำเข้าไปในสารประกอบอินทรีย์ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มปฏิกิริยาการให้ความชุ่มชื้นเพื่อเติมน้ำให้กับอวัยวะต่างๆ

ในความเป็นจริง มนุษย์สูญเสียน้ำผ่านการขับถ่าย การย่อยอาหาร เหงื่อ และแม้กระทั่งการหายใจ วิธีเดียวที่จะเติมน้ำที่สูญเสียไปคือการดื่มน้ำให้มากขึ้นหรือรับประทานผลไม้ที่มีน้ำมาก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวสวยงาม อายุยืนยาวขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคสมองเสื่อม และไตวาย

หากร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะทำงานได้น้อยลง สารพิษสะสม ร่างกายผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ ปริมาณเลือดลดลง หัวใจและสมองเสียหาย ข้อต่อไม่ได้รับการหล่อลื่น การขาดน้ำยังนำไปสู่อาการปวดหัว ผิวหมองคล้ำ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะสมองเสื่อม โรคไตเรื้อรัง และโรคปอด

นักแสดง ชาร์เมน เชห์ ภาพ: Weibo — นักแสดง ชาร์เมน เชห์ ภาพ: *Weibo*

ดื่มน้ำผลไม้

ตามที่ โซฮูก ล่าว ชาร์เมน เชห์ชอบดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน โดยเฉพาะน้ำแครอทและน้ำแอปเปิล

ดร. หยุน ตัน วู อาจารย์คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า แครอทมีเบตาแคโรทีน ซีลีเนียม ลูทีน วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี สูง ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยย้อนวัยและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

น้ำแครอทช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ลดการทำงานของแบคทีเรีย ช่วยลดกลิ่นปาก และป้องกันโรคในช่องปาก น้ำแครอทยังมีคุณสมบัติเป็นด่างที่ช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทานแครอทมากเกินไป เนื่องจากแคโรทีนไม่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้อย่างสมบูรณ์ และจะสะสมอยู่ในตับ ทำให้เกิดอาการตัวเหลือง อาหารไม่ย่อย อ่อนเพลีย...

สำหรับแอปเปิลแต่ละผล 200 กรัม ให้พลังงาน 104 แคลอรี ใยอาหาร 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม ให้คุณค่าทางโภชนาการ 2-5% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน นอกจากนี้ แอปเปิลยังอุดมไปด้วยวิตามินอี บี1 และบี6 วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน วิตามินบีจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และวิตามินบี6 มีความสำคัญต่อการเผาผลาญโปรตีน

นอกจากนี้แอปเปิลยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ (โมเลกุลที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง) ตามข้อมูลของ Healthline

เพื่อรักษารูปร่างให้เพรียวบาง นอกจากการดื่มน้ำผลไม้แล้ว ซาธีมัน ยังเลือกรับประทานผักและผลไม้ใบเขียวเป็นจำนวนมาก ในขณะที่ปริมาณแป้ง โปรตีน และไขมันมีน้อยมาก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุในผักและผลไม้ใบเขียวเป็นแหล่งโภชนาการที่มีคุณค่า ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพในการช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน บำรุงผิวพรรณ และลดน้ำหนักอีกด้วย

ชาร์เมน เชห์ เกิดในปี พ.ศ. 2518 และสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในสาขาการจัดการโรงแรมที่สวิตเซอร์แลนด์ เธอได้รับคำแนะนำจากคุณแม่ให้เข้าแข่งขันมิสฮ่องกง และได้ตำแหน่งรองชนะเลิศในปี พ.ศ. 2540 และได้แสดงในภาพยนตร์ของ TVB นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

เธอฝากผลงานไว้มากมาย อาทิ Snow Mountain Flying Fox, Road to Happiness, Detective Files, The Heaven Sword and Dragon Saber และ Deep Palace War ในปี 2018 ภาพยนตร์เรื่อง Story of Yanxi Palace ช่วยให้ชาร์เมน เชอห์ สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเอง ทำให้เธอโด่งดังจากงานโฆษณาและงานอีเวนต์ต่างๆ มากมาย

อเมริกาและอิตาลี

ลิงค์ที่มา