คำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการป้องกันโรคทางเดินหายใจ

[โฆษณา_1]
ช่วงนี้โรคระบบทางเดินหายใจมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ดังนั้นผู้คนควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

มลภาวะทางอากาศเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้โรคระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ตามที่ ดร.วู ถิ ดิว รองหัวหน้าแผนกอายุรศาสตร์ระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาล 19-8 กล่าวว่า สภาพอากาศหนาวเย็นร่วมกับมลภาวะทางอากาศเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของโรคระบบทางเดินหายใจ โรคระบบทางเดินหายใจที่พบบ่อยในช่วงนี้ ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ โรคจมูกอักเสบ น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นต้น

เมื่อป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ ผู้ป่วยอาจมีอาการต่างๆ เช่น จาม น้ำมูกไหล มีไข้ ไอมีเสมหะ หรือไอเป็นเลือด ในบางกรณีที่รุนแรง อาจมีอาการเจ็บหน้าอก หรือหายใจลำบาก

การป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ

การป้องกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ หรือป้องกันไม่ให้โรคกำเริบในผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ ผู้คนสามารถดำเนินการเชิงรุกดังต่อไปนี้

- สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก: เนื่องจากระดับมลพิษทางอากาศเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ประชาชนจึงจำเป็นต้องปกป้องตนเองเมื่อต้องออกไปสัมผัสกับสภาพแวดล้อมภายนอก

เมื่อออกไปข้างนอก ควรสวมหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้ากาก N95 หรือ N99 เพราะหน้ากากประเภทนี้สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ ส่วนที่บ้าน ควรใช้เครื่องฟอกอากาศและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่ดี

อาหารมีบทบาทสำคัญ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณควรเสริมและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารประจำวันของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุได้จากอาหารหลากหลายชนิด หรือโดยการรับประทานอาหารเสริม เช่น สังกะสี วิตามินซี และโปรไบโอติกส์

อาหารบางชนิดที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่ บรอกโคลี ส้ม แอปเปิล ผักใบเขียว ไข่ นม... นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันด้วย

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ส่งเสริมการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด รวมถึงโรคระบบทางเดินหายใจ

- ล้างจมูกและลำคอทุกวัน และล้างมือและเท้าด้วยสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้อหลังกลับถึงบ้านจากข้างนอก

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

ประชาชนควรล้างจมูก คอ มือ และเท้าทุกวัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ

- รักษาสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียดและความเหนื่อยล้า ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้

ดังนั้น ผู้คนจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การฝึกหายใจบางประเภทก็ดีต่อระบบทางเดินหายใจเช่นกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความตึงเครียดได้อีกด้วย

- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความหนาวเย็น : ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดอย่างฉับพลัน เช่น การอาบน้ำเย็น หรือการออกไปข้างนอกโดยไม่รักษาความอบอุ่นของร่างกาย คุณต้องรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอ หน้าอก เท้า และมือ

สำหรับกรณีที่มีอาการชั่วคราว เช่น จามและน้ำมูกไหล สามารถใช้ยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ทั่วไป หรือใช้ยาสมุนไพรพื้นบ้าน เช่น มะนาว ส้มจี๊ด และน้ำผึ้ง เพื่อบรรเทาอาการได้

อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีอาการอันตราย เช่น มีไข้สูงต่อเนื่อง หายใจถี่ ไอเรื้อรัง ไอเป็นเลือด เป็นต้น จำเป็นต้องไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจและรักษาทันที ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน หรือมีโรคประจำตัว ควรไปพบแพทย์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา