เมตาเวิร์สและวิธีปกป้องสุขภาพจิตของคุณในโลกเสมือนจริง

ลองจินตนาการว่าคุณได้ก้าวเข้าไปในจักรวาลที่คุณสามารถเป็นซูเปอร์ฮีโร่ นักบินอวกาศ หรือเป็นตัวคุณเองในเวอร์ชันสมบูรณ์แบบก็ได้ นั่นคือ Metaverse พื้นที่เสมือนจริงแบบ 3 มิติที่กำลังขยายตัวจากห้องเรียน สำนักงาน ไปจนถึงเกมเล่นตามบทบาท

เมื่อโลก เสมือนจริงสัมผัสจิตใจ: เมตาเวิร์สและสุขภาพจิต

Metaverse ไม่ได้เป็นแค่เกมหรือแอปเทคโนโลยีเท่านั้น มันเป็นโลกคู่ขนานที่คุณสามารถควบคุมอวตารเพื่อเรียนรู้ ทำงาน หรือผจญภัยผ่านความจริงเสมือน (VR) ความจริงเสริม (AR) หรือความจริงผสมผสาน (MR)

คุณจะได้รับอะไรจากจักรวาลเสมือน Metaverse?

คุณสามารถพบปะกับเพื่อนร่วมงานในโตเกียวที่ออฟฟิศเสมือนจริง เข้าเรียนบนดาวอังคาร หรือต่อสู้กับมังกรในเกม RPG แต่อย่าปล่อยให้ความมีชีวิตชีวาหลอกคุณ! บางครั้งสมองของเรา "สับสน" ระหว่างความเป็นจริงกับความเสมือนจริง ทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ความสุข ความเครียด หรือความเศร้าใน Metaverse คอยหลอกหลอนคุณแม้ว่าคุณจะถอดชุดหูฟัง VR ออกแล้วก็ตาม

เมตาเวิร์สส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายกลุ่ม นักเรียนถูกดึงดูดเข้าไปในเกม VR หรือแพลตฟอร์มการเรียนรู้เสมือนจริงได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิด "การติด" และสูญเสียการเชื่อมโยงกับชีวิตจริง

แม้ว่าพนักงานที่ทำงานทางไกลจะ "เชื่อมต่อ" กันผ่านการประชุมทางเสมือนจริง แต่พวกเขาก็มักรู้สึกเหงาหรือแยกตัวจากโลกภายนอก ผู้ที่เล่นเกม VR ในระยะยาวอาจพบกับจังหวะการทำงานของร่างกายที่ผิดปกติหรือรู้สึกว่างเปล่าเมื่อกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริง

ในทางกลับกัน Metaverse ยังสามารถช่วยผู้ป่วยทางจิตใจได้อีกด้วย โดยการบำบัดด้วย VR ช่วยในการเอาชนะอาการกลัวความสูง อาการซึมเศร้า หรือโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) ได้

ผลกระทบของ Metaverse ไม่ได้เกิดขึ้นทันที หลังจากใช้เวลาอยู่กับโลกเสมือนจริงมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณอาจพบว่าคุณมีปัญหาในการมีสมาธิกับงานจริง นอนไม่หลับเพราะคุณมัวแต่จดจ่ออยู่กับ "การใช้ชีวิต" ในโลก VR มากเกินไป หรือรู้สึกสูญเสียเมื่อไม่มีอวตารอยู่เคียงข้าง

บางคนยังรู้สึกกังวลเกี่ยวกับภาระในการสร้างตัวตนเสมือนจริงในอุดมคติ ไม่ว่าจะเป็นผิวที่ไร้ที่ติหรือรูปแบบการสื่อสารที่มั่นใจ

จากการสำรวจของ medRxiv (2024) ผู้ใช้ VR ทั่วไปร้อยละ 30 รายงานว่ารู้สึก “ว่างเปล่า” เมื่อกลับมาสู่ชีวิตจริง โดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 15-25 ปี

พิชิต Metaverse โดยไม่สูญเสียตัวตนของคุณ

Metaverse เป็นตัวเสริมพลังสมอง มันทำให้คุณมีอิสระที่จะเป็นใครก็ได้ ทำอะไรก็ได้ ตั้งแต่บินอยู่บนท้องฟ้าไปจนถึงการเป็นเจ้าของคฤหาสน์เสมือนจริงมูลค่าล้านเหรียญ แต่ความตื่นเต้นนี้เป็นดาบสองคม

เมื่อโลกเสมือนจริงน่าดึงดูดเกินไป ชีวิตจริงก็จะดูจืดชืดลง แรงกดดันในการรักษาภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบใน Metaverse อาจทำให้ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้

เพื่อปกป้องสุขภาพจิต ควรจำกัดการใช้งาน VR หรือ Metaverse โดยเฉพาะกับเด็ก สร้างความสมดุลระหว่างโลกเสมือนและโลกแห่งความเป็นจริงด้วยการให้ความสำคัญกับการพบปะเพื่อนและครอบครัวในชีวิตจริง

หากคุณรู้สึกสูญเสีย เศร้า หรือเครียดเป็นเวลานาน ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ที่สำคัญกว่านั้น ให้คิดถึง Metaverse ว่าเป็นเครื่องมือสำหรับการเรียนรู้และ การสำรวจ มากกว่าจะเป็นสถานที่หลบหนีจากความเป็นจริง

จิตใจของมนุษย์เปราะบาง และการจมอยู่กับโลกเสมือนจริงเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้สูญเสียการเชื่อมต่อกับตนเองได้อย่างง่ายดาย เข้าถึง Metaverse ด้วยความตระหนักรู้และความรับผิดชอบ เพื่อให้มันกลายเป็นกุญแจสำคัญในการรับประสบการณ์ใหม่ แทนที่จะเป็นประตูสู่การหลีกหนีจากความเป็นจริง

สองจิต

ที่มา: https://tuoitre.vn/metaverse-va-cach-bao-ve-suc-khoe-tam-ly-trong-the-gioi-ao-20250529104917451.htm